Ćwiczmy razem!-wyskok

No w porównaniu z tym co skakałem kiedyś a to co mam teraz.. Czuć różnicę :P

ruxon szukasz kontuzji...

Jak to? Zresztą mam do Was pytanie - byłem dziś na sali, wszystko ok, tylko nie mogłem dać paki z naskoku(za niski skok), a dla odmiany z jednej nogi wchodziło.. Co może być przyczyną "odwrócenia" wyskoku?

np odpoczynek, spadla sila, odzyskales swiezosc w nogach - wieksza szybkosc.

Mam pytanie co dają łydki przy wyskoku i czy warto je ćwiczyć?? i czy jest sens dodania w treningu plyo wyskoku z samych łydek ??

to wszystko zalezy od innej aktywnosci, czy grasz w kosza poza tym plyo itp
ogolnie wiecej daja przy wyskoku z jednej nogi niz przy dosieznym moim zdaniem

No i ćwiczenie łydek a dokładnie piszczeli wzmacnia je i eliminuje problem bólu piszczeli (było parę wątków na tym forum o tym, mi odwrotne wspięcia dużo dały).
Hmm ja też byłem dziś na sali, z miejsca z dwóch rąk też się zawiesiłem jakieś 3 cm nad obręcz, nie dużo ale zawsze to jakiś progres, poza tym na bocznych koszach 3.00 wchodzą paczki na luzaku, z dwutaktu, z jednej nogi, naskoku z kozłowaniem i wcale nie muszę trzymać mocno piły w ręku, a wystarczy (że tak to nazwę) "przyklejenie" piłki w trakcie ruchu w obręcz
Na koszu 3.05 paczki też były, ale to jeszcze nie to
Od poniedziałku tygodniowa regeneracja a potem trening zmodyfikowany by tazoo



Zmieniony przez - Dythican w dniu 2010-10-29 06:23:31

Dziś zero gry, tylko trening
PIĄTEK

Rozgrzewka
Rozciąganie
1. Podskoki ze sztangą 4x8
2. Ciężki przysiad 5x8
3. Wykroki 6x8
4. Unoszenia tułowia z opadu 3x15
Rozciąganie

Jakoś poszło, tylko lekka demotywacja odwróceniem wyskoków z jednej nogi i z naskoku

Mam takie pytanie: czy ktoś z was używał animal flex'a? czy jest dobry na zabezpieczenie/regenerację stawów, głównie kolan?

Zmieniony przez - Amycus w dniu 2010-10-29 19:50:53

opinie sa podzielone, on bardzo dobrych po placebo. Od siebie proponuje arthblock olimpu, kosztuje 30zl a opinie ma bardzo dobre.