...
Napisał(a)
Witam Tomku.Jak dostanę dzienniczek wrzucę swoją dietę itd do oceny.Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Co do dzienniczka to po ulepszeniach wyszedł super dziennik w którym można rozpisać bardzo wile rzeczy.
Jakich sami zobaczycie.
Jakich sami zobaczycie.
...
Napisał(a)
Witam Tomku.Z tym dzienniczkiem co pisałeś,to w jaki sposób go otrzymam bądz skąd mam go wziąść?
...
Napisał(a)
Witajcie!!
Tomek spędza weekend w Vegas na MR.OLYMPIA (szczęściarz), wraca po weekendzie więc na pewno opisze nam jak to wszystko wyglądało.
Tomek spędza weekend w Vegas na MR.OLYMPIA (szczęściarz), wraca po weekendzie więc na pewno opisze nam jak to wszystko wyglądało.
...
Napisał(a)
Giszman
ZMA zwiększa choć troche poziom testosteronu ?
I jeszcze jedno pytanie
Na wiosnę mam dość szczegółowe badania lekarskie do policji, ja w najbliższym miesiącu zrobił bym sobie cykl na kreatynie to by mi coś wykryli?
Zmieniony przez - mat- w dniu 2010-09-27 12:22:25
ZMA zwiększa choć troche poziom testosteronu ?
I jeszcze jedno pytanie
Na wiosnę mam dość szczegółowe badania lekarskie do policji, ja w najbliższym miesiącu zrobił bym sobie cykl na kreatynie to by mi coś wykryli?
Zmieniony przez - mat- w dniu 2010-09-27 12:22:25
...
Napisał(a)
Nic ci nie wykryją po kreatynie spokojnie.
ZMA może zwiększyć Poziom Tesosteronu ponieważ zawiera CYNK - a zwiększy pod warunkiem że masz jego niedobory w organizmie.
Jeśli chodzi Tobie o lepsze Libido to walnij TRIBULON + EXTREME MEN's FORMULA
ZMA może zwiększyć Poziom Tesosteronu ponieważ zawiera CYNK - a zwiększy pod warunkiem że masz jego niedobory w organizmie.
Jeśli chodzi Tobie o lepsze Libido to walnij TRIBULON + EXTREME MEN's FORMULA
...
Napisał(a)
Mam pytanie w sprawie diety. Łatwo zalewam sie, a chce za tydzien wejsc na mase. Z jakim poziomem ww najlepiej zaczac? Dodatkowo krecic cardio? Czy calkowicie postawic na mase? Z gory dziekuje za odpowiedz!
...
Napisał(a)
Mat-ZMA to mieszanka magnezu,cynku i witaminy B6, takie połączenie gwarantuje głębszą feze REM w trakcie snu, a tym samym przedłuża wydzielenie takich hormonów jak testosteron i hormon wzrostu.
Jeśli chodzi o kreatyne to śmiało możesz ładować.
asape nie możliwym jest podanie Ci konkretnej gramatury poszczególnych składników, tak abyś umiejętnie zwiększał jedynie suchą masę mieśniową, to zależy od wielu czynników,których nie jestem w stanie określić na odległość.
Natomiast bezpieczną formą będzie stopniowe zwiększanie ww ( złożonych, z wyjątkiem okresu po treningu),i kontrolowanie sytuacji, na początek proponuje abyś zwiększył ww o jakieś 30 gr. tygodniowo.Jeśli po 7/10 dniach nie zauważysz przyrostu tkanki tłuszczowej, wtedy z kolejnym tygodniem znowu dodaj nieco ww.
W tym samym czasie zwiększ ilość białka, tutaj nie możesz go spożywać naprawdę dużo, nawet 3gr/kg.
Co do tłuszczy to możesz pokombinować i z czasem dodać je zamiast ww., to wszystko zależy jak będziesz na nie reagował.
Jeśli w którymś momencie zauważysz, że delikatnie Cie podlewa to dołóż 2/ 3 sesje treningowe cardio ( po 25/ 30 min) , to powinno wystarczyć Ci aby to przyhamować i dodatkowo przyśpieszyć metabolizm.
Jeśli chodzi o kreatyne to śmiało możesz ładować.
asape nie możliwym jest podanie Ci konkretnej gramatury poszczególnych składników, tak abyś umiejętnie zwiększał jedynie suchą masę mieśniową, to zależy od wielu czynników,których nie jestem w stanie określić na odległość.
Natomiast bezpieczną formą będzie stopniowe zwiększanie ww ( złożonych, z wyjątkiem okresu po treningu),i kontrolowanie sytuacji, na początek proponuje abyś zwiększył ww o jakieś 30 gr. tygodniowo.Jeśli po 7/10 dniach nie zauważysz przyrostu tkanki tłuszczowej, wtedy z kolejnym tygodniem znowu dodaj nieco ww.
W tym samym czasie zwiększ ilość białka, tutaj nie możesz go spożywać naprawdę dużo, nawet 3gr/kg.
Co do tłuszczy to możesz pokombinować i z czasem dodać je zamiast ww., to wszystko zależy jak będziesz na nie reagował.
Jeśli w którymś momencie zauważysz, że delikatnie Cie podlewa to dołóż 2/ 3 sesje treningowe cardio ( po 25/ 30 min) , to powinno wystarczyć Ci aby to przyhamować i dodatkowo przyśpieszyć metabolizm.
...
Napisał(a)
Po treningu zawsze przyjmuje 90g maxcarba i białko PERFECT WHEY PROT i zawsze czuje sie po nim syty, czy jest to niezbedne przyjmowac bialko zaraz po treningu , gdy przyjuje tez bcaaa, cm3, glutamine? Moge poprstu wyzcucic bialko z po treningu na jakis inny czas, ulatwi mi to zjedzenie calego posilku potrenigowego:)
...
Napisał(a)
Jeszcze jedno pytanie czy przy treningu areobowym (bieg 30 min) moge zjesc 2h przed bieganiem i bezposrednio przed trenigiem areobowym zabezpieczyc sie dawka bcaa, glutaminy? (SORY ZA SPAM)
Poprzedni temat
EXTREME MEN'S FORMULA - nowy skład stara cena
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- ...
- 271
Następny temat
WAKACJE Z TREC'IEM - Letni konkurs TREC Nutrition
Polecane artykuły