WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

bob2211

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
107
przeczytanych postów
505
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

TREC-odzywki

co sadzicie o cm3 , over masie i titan masie, prosze o opinie przemyslane, a nie typu 'nic nie uroslem od tego gainera', poczym okazuje sie ze facet nie cwiczyl i myslal ze od samego gainera urosnie:(
2 2010-08-11 21:26
Trening dla zaawansowanych

PRACA FIZYCZNA a silka:) RADY

witam cwicze juz 4 lata. ostatnio znalazlem prace na budowie ogolnie zapirdziel 10 h pracy od 7-17 a o 19 robie okolo max 40 min trening kazda partia po 3 cwiczenia i 3 serie. stosuje diete i suplementacje( glutamina, aminokwasy treca aminomax 6800,
28 2010-07-13 17:29
Odżywianie i Odchudzanie

Kalorie

witam kurcze wazac 85 musze dostarczyc okolo 3000kalrii aby zwiekaszac mase miesniową, czy podasz kolorii powinieniem stopniowo zwiekszac?
4 2009-08-08 12:43
Odżywianie i Odchudzanie

Żródła węglowodanów

witam czy dopuszczalne jest zmienic spozywanie ryzu na chleb wiloziarnisty chodzi mi oto ze do kazdego poslku jako weglowodany zlozone bym zpozywal chleb wiloziarnisty.(nilubie ryzu;/) tak bym jadl:)
1 2009-08-06 13:47
Odżywianie i Odchudzanie

dieta

witam,mam pytanie ,czy dieta jest odpowiednia jeżeli 54% całości skladnikow stanowia węglowodany,15% tłuszcze,31% białko(moim celem jest masa mieśniowa),gdzie stosunek kalorii w diecie: węglowodanow 45%,tłuszczy 29% ,a białka 26%.
1 2009-08-05 01:45
Trening dla zaawansowanych

CHUDNIECIE W PRACY NA WAKACJE

witam czy uwazacie ze powininem odpuscic sobie treningi na miesiac w tedy kiedy bardzo ciezko fizycznie pracuje. moze jeden trenig oglonoroazwojowy na tydzien w dzien wolny po 2 cwiczenia na karzda partie.
9 2009-07-30 19:32
Trening dla zaawansowanych

NIEDZIeLA DZIEN odpoczynku od dietki?

witam czy mozna poswicecic 1 dzien w tygodniu na nromalne jedzienie tzn troche tlustszy obiad+ pare slodyczy poprostu niprzestrzegac diety w niedzle. czy to dobry pomysł czy moze odraadzacie robic cos takiego. :)
6 2009-08-03 21:52
Trening dla zaawansowanych

ZADNYCH POSTEPOW OD DLUZSZGO CZASU

witam cwicze juz 2,5 roku bez przerwy i przyszedl czas ze kompletnie niemoge zrobic ani 1 kg masy. problem trwa juz dosc dlugo. mam diete, napewno sie nieprzetrenowuje, a trening zmieniam, aby nieprzywyczjac swoich miesni do tych samych bodzcow. co
27 2009-07-23 11:07
Trening dla zaawansowanych

ILOŚĆ POWTORZEN NA DUZE I MALE PARIE MIESNI

witam jak myslicie czy na np bicepsy, tricepsy, barki, kaptury itp.( małe partie miesniowe) lepiej jest robic wiecej powtorzen w granicach 12-15, czy moze system piramidalny, czy moze granica 6-10 z b duzym obciazeniem zachowujac porawnosc
5 2009-07-22 12:01
Nazwa tematu Dział Data posta
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2011-09-08 14:11
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2011-07-20 15:37
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2011-05-10 19:10
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2011-05-10 19:07
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-09-28 15:59
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-09-28 15:57
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-09-16 16:11
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-09-14 20:47
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-09-04 23:01
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-30 16:47
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-29 19:21
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-24 21:29
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-23 19:09
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-23 09:05
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-19 23:18
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-18 20:17
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-18 20:09
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-17 19:25
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-13 15:19
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-13 13:11
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-12 14:24
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-12 10:50
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-12 00:32
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-12 00:29
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-11 00:47
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-10 21:15
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-10 11:21
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-09 21:49
Trec Trec - Titan Mass 2010-08-09 21:44
Trec Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN! 2010-08-09 20:25

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

bob2211 1 Początkujący