Ćwiczmy razem!-wyskok

jestem w szoku...jestem w szoku..czyzby szczyt formy?
windmile...pompki...wchodzily tak lajtowo...ze? jestem w szoku:/
przywalic glowa w tablice...nie problem...zapakowac z jednego kroka dwoma rekami tez nie problem..z miejsca pilka do siatki na chama laduje...
w poniedzialek treningu nie ma wiec od dzisiaj mam ekstra regeneracje...choc pewnie jutro na silownie sie przejde:)
jestem w szoku...jestem w szoku...i jeszcze raz w szoku....a ze tak powiem po treningu mialem maly konkurs wsadow...4siatkarzy vs ja;D z tym ze oni sobie pakowali pilka do siatki bedac wyzszymi o 10cm....a ja walilem windmile z narzutu pila do kosza:D i nie ma mowy o jakis nizszych koszach gdyz hala oddana zostala 1wrzesnia do uzytku i jest wrecz idealnie nowa i zgodna z wszelkim normami..dziwi mnie tylko ze taki wyskok...mam na tak potwornych zakwasach ud..plecow..klatki..i kaptorow... niedlugo wam skleje sliczny filmik...pewnie w srode:D

Ładnie Hadzbe :D. Ja jednak chyba przystopuje na weekend i poniedziałek z grą, bo dzisiaj 3.05 sięgałem w porywach 3.10.. Aż przykro mówić.. xd

jakoś niedługo zrobię pomiary i zobaczymy jaki tam mam zasięg po 8 setach dzisiejszej gry jestem trochę wykończony ale fajne się grało

A czy zrobię paczkę? Nie wiem jeszcze nie próbowałem ale wątpię że piłą do kosza ,ale musiałbym spróbować bo narazie only volleyballe spielen xDD :)

kto wie na jakiej wysokosci jest gora kwadratu w koszykowce?

Pewnie 3.40

A ja stwierdziłem, ze przydałoby mi sie jakies plyo, pomoze ktos?

to siegnalem jakies 2-3cm wyzej ponad kwadrat maks;)
nagram video w srode:)

Kocur !!!

Hadzbe, koniec kwadratu jest na 3.50 ^^. Na wiki masz schemat obręcz 3.05, zewnętrzna długość kwadratu wynosi 0.45m także kwadrat jest na 350cm. Gratuluję ;)

Cineko, nie możesz robić siła-plyo-siła?
Swoją drogą nie wiem czy sobie nie przestawić jakoś bo mam póki co PON-ŚR-PT kolejno średnio siła-plyo-ciężko siła i np. nie dać plyo na poniedziałek albo na piątek. Co sądzicie? A tak w ogóle chyba wymienię na inne kilka ćwiczeń z planu.

wiec kosze musza byc nizej bo nie uwierze.
zreszta ocenicie w srode.