Ćwiczmy razem!-wyskok

ORLANDO MAGIC! VC!!!:D
a ja wczoraj mialem bibe na politechnice w rzeszowie;)
a wlasciwie grill.....impreza...ktora odbywa sie na 3boiska do kosza i co?
kupilem pilke za 11zl umbro w Auchan;D i gralem z 10 dziewczynami do 2 w nocy;D:D:D:D:D caly wyobdzierany taka rzeźnia;P
i jestem z siebie dumny bo nic nie pilem:)!
ja ostatnio strasznie slabo ze skakaniem....znowu syndrom slabych kostek i braku sprezystosci...i checi z deka brak:) no ale jedziem....i o 20 na trening

Hadzbe dupku ćwicz, bo jak nie to już się skusze na ten bilet do Ciebie do Rzeszowa, kopala w dupala przywalę to Ci z 10cm wyskoku podleci

Ja wróciłem do siły i dziś na siłowni:
przysiad ze sztangą na barkach 5 serii 12/8/7/7/5
martwy ciąg 5 serii 10/8/8/7/5
wykroki ze sztangielkami 3 serie
wspięcia ze sztangą na barkach 4 serie

Myślę że teraz będę miał siłę na przemian z dynamicznymi ćwiczeniami. Poćwiczę jeszcze do środy i od środy tygodniowa regeneracja.

Ja dzisaij grałem w kosza, a jutro sprinty.
Wiem tyle po dzisiejszym skakaniu, ze musze skupic sie na wyskoku z 1 nogi.
Ładowałem dzisiaj z 1 na koszu 295 albo i wyzszym bez wiekszych problemów, z naskoku sie nie udawało.
Wiem co jest jednak moja lepsza strona i to bede rozwijał
:)

a mnie zadziwia moja mentalnosc....przychodze na trening..dosc duzo ludzi...nie zrobie wsada bo nie ma motywacji....i wtedy przyszedl kumpel mistrz polski w siate ten co lokiec wklada:)jak go zobaczylem....to mnie kumple znowu nie poznawali xD
dwoma...alley upy...tylem...od ziemi i od tablicy;D
mobilizacja cuda robi

Lakers Lakers Lakers !!!

Los Angeles Lakers win yeeea !!! :D

Niestety finał dla LA, no cóż, trudno ide dzisiaj biegac sprinty, roz******* je xD

Piątek 18 czerwca
1. Sprint pod górke z opadu 4x40m
2. Sprint pod górke z nabiegu 10m 3x 10+40
3. Wieloskok 4x40m
4. Żabki 2x20m

Ale dałem sobie w kość, ledwo zyje. Od następnego tygodnia trenuje już ze stangą :].

Chłopaki, coś przymulacie :D

Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-06-18 21:35:26

Pytanie do ekspertów :p.
Hadzbe, sołtys co myślicie o jeżdzeniu na rowerze i skakaniu, czy rzeczywiscie przeszkadza jedno drugiemu?
Nie mówie, ze jeżdze codziennie, ale od czasu do czasu znajomi wyciągaja na rower, a ja wyczytałem kiedys, ze przez to wyskok maleje, mam racje?

ktoś tam się pytał o uniwersjade akademicką,tak owszem grałem w LO im.Józefa Poniatowskiego.Charakterystczne było to żę, byłem z bratem bliźniakiem i graliśmy w drużynie LE Cantare CZY JAKOŚ TAKa francuska nazwa.EEH wczoraj melo było sie polało i się dziś odechciało xD Całe szczęscie wyjeżdżam niedługo na obóz to spalę trochę i może coś do skoka wejdzie ) grałem w niedzielę niestety nie zakwalifikowaliśmy się dalej ;( bo pierwszy raz w takim składzie.Apropo moich osiągów ciekaw jestem jaki będzie jump po wakacjach :) będe na 2 obozach 2 tygodnoiwych sportowych-rekreacyjnycj.,3 tygodnie na desce hmm zobaczy się :)