DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37378

adzik
Progres jest a to sie liczy

Progres ponad wszystko

gruby__69
sytuacja się odwróciła, teraz to ja zazdroszcze Ci tej ławy !

wycisk od czubka też nie zły !

Sytuacja to nigdy się nie odwróci , gdzie mi tam do Ciebie

Wiem że piszesz te krzepiące słowa bym nie wątpił w siebie

************************************************************

DAWNO NIE BYŁO ŻADNYCH FOTEK WIĘC TAK DLA PRZYPOMNIENIA OTO JA OBECNIE

Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-02-07 23:06:34

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 45 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31442

BYQ

a co Ty robisz ze te nadgarstki w skladance bolą???

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 56 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 37378

Wodyn
Nadgarstek boli ponieważ na ostatnim treningu 10-tek zaszło małe nieporozumienie między mną na asekurantem przy wyciskaniu od czubka głowy .
Kolega myślał że pomoże mi wyrywając gwałtownie sztangę do góry która opadła gwałtownie na moje dłonie ,staraciłem kontakt z gryfem bo mi go wyrwał przy wynoszeniu z racka . Ciężar opadł ale tak że nie mogłem nad nim zapanować ,musiałęm sztangę zrzucić przed siebie i ponownie rozpocząć serię (80kg)
Ukończyłęm treningi łącznie ze składankami ale od następnego ranka czułem dyskomfort do chwili obecnej w prawym nadgarstku

Dzięki za tego byqa

...

P4TR Nr.1 I.H.S. TEAM

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3702 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 73786

No, no demol piękna forma!

Jeszcze tylko klatkę doszlifować i będzie konkretny BYQ :)

Iron Horse Series Team

...

Wuchta34

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 51295

z klatą czy bez już jest BYQ

Powrót do korzeni :)

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

łape dużą już widziałem u Ciebie

tu widać że barki też nie odstają

nie jest źle

btw chyba spora różnica między łapami (też tak mam niestety)?

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

pako jak sie patrzy

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 115972

uuu
Ty rośniesz
jak znikam

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

TristanJR

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 96

siema kolego;)haha

Deus, quos probat, quos amat, indurat, recognoscit, exercet

...

Zawadzki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64

Potrafisz jeszcze w tym wieku podchodzic tak konsekwentnie do sprawy .
Wierzę że i ja za kilka lat będe miał wciąż zapał by się doskonalić - Pozdrawiam

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat