WPC_fan/Blog/Redukcja

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

taboret jest genialny

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034

witam!

dzieki za rady

wczoraj ok 23 wrocilem z treningu i nie mialem juz sily napisac jak bylo.
zrobilem jednak jeszcze ten plan A bo musialem jednej osobie pokazywac co ma robic i jak, i w zwiazku z tym nie bylo juz czasu na probowanie nowych cwiczen

wszystko po staremu z tym, ze w MC ostatnia seria 100kgx5.
chyba czas kupic pas do tego cwiczenia bo mimo, ze ciazar niejest duzy to jak dla mnie jest juz maxem

wczoraj wrzucalem wymiary po 4tyg to dopisze moze jeszcze jak w te 4tygodnie skoczyla sila

MC 80kgx6---->100kgx5

plaska 70kgx4---->80kgx5-6

suwnica 110kgx6---->150kgx6

reszta tezm powoli idzie, ale nie ma co pisac.
jak na takie glodzenie sie to nie jesc zle

pozdro

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...

Tomsonpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 447 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4644

jest dobrze!
ale mc robisz sumo czy klasyk ?
ja poki co tez bez pasa, ale mysle,że trzeba bedzie kupić;p

http://www.sfd.pl/Tomsonpl_FBW5x5_Podsumowanie_s.21_-t682365-s21.html

Mój dziennik - zapraszam!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

pas tylko osłabia prostowniki...czyli mięsnie, które przepracowuje się w mc....

ładnie idziesz

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034

MC robie klasycznie.
co do pasa to wiem o tym, ale czlowiek sie zeschizuje jak na silowni wszystko robia w pasach

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...

SILCE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8074

kiedy robisz ladowanie?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

U mnie gość na biceps w pasie ćwiczy nawet :D

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034

dzis byl caly dzien latania po miescie wiec aero z glowy, a na silowy nie zdazylem. zrobie jutro i w sobote znowu jak poprzednio

silce: ladowania nie robie. zrobie jak mi juz odbije, ale na razie jest zayebiscie bez.

sevrond: tak to juz jest. u mnie tez z pasem wszystko robia. jutro zaobserwuje czy jest ktos, kto przed lub po silowym smiga rowerkiem nie zdejmujac pasa

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...