WPC_fan/Blog/Redukcja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034

zartowalem z tym banem, nie ja je rozdaje

wiem, ze w odchudzaniu np jest zakaz i koniec

pozdro

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wszędzie jest zakaz, wiec trzeba mówic co wpisywać w przeglądarke :D

...

Mumin222

Ekspert

Szacuny 29680 Napisanych postów 63041 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902999

zakazy sa poto zeby je lamac wiec aby byc solidarnym WPC zje solidny posilek z maca lub kfc co by tez zlamal zasady redukcji

smacznego

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

60min aero po posiłku to mało....

rób albo 60min na czczo
albo do 75min po posiłku

albo robisz coś SOLIDNIE albo tylko for fun

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034

pytanie-po silowym jezdza 30min zawsze rowerem chyba, ze ze 2 razy juz zamykali to 25

a jakbym sie zawzial i jezdzil np po 45min to zaszkodzi, zmieni cos? czasem jak sie popedaluje po silowym jakis czas to sie uspokoi organizm i mozna pocisnac wiecej. jest sens?
jak nie zaszkodzi to bede jezdzil wiecej, ale latwo to nie bedzie

tylko nie piszcie, ze jak dam rade tyle to znaczy, ze za slaby silowy, to moze napisac 8tysiecy ludzi. zaszkodzi/pomoze?

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

szczerze?

możesz w DNT robić 60min?

byłoby lepiej...

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034

Dawid, pewnie, ze moge i robie, ale po poludniu...
moze w przyszlym tygodniu dam rade na czczo sie wybierac, a teraz nie wysiedze 75min

i tak zaczynalem od 40min i zrobilem ostatnio skok z 45 na 60. bierzcie pod uwage, ze ja mam na sobie troche wiecej fatu niz wy

od nowego tygodnia postaram sie na czczo albo dorzuce na 65, a moze i dluzej juz wytrzymam

no ale dlaczego po silowym nie wiecej niz 30min?

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

wątpię by te 30min w ogóle paliło

ew. ciut podkręci metabolizm tylko
i lepiej 100% sił zachować na siłowy

bo teraz robisz aero+after

a co potem?

bodźce wyczerpiesz wszystkie...