[BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

jak jeszcze potniesz

to dałbym 2 wersje podciagań

takie+dynamiczne

różne zakresy i obciazenia

i kilka tygli na jakiś fajny wynik przeznaczyć, 3x-4x na max

i szacun na dzielni

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Ewelinko - dziękuję :*
no na drążku starałem się "instruktażowo", choć lubię też dynamicznie

bicu - czytasz w moich myślasz! planuję sprawdzić MAX reps wodciąganiu
nie wiem tylko jakich chwytem...

podchwyt odpada, dawno nie robiłem
a przy +15reps to ręczniki zaczną się palić i dłonie też

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Takie podciąganie to by mi się przydało na polepszenie chwytu w dłoniach, bo to u mnie kuleje

. I nie musisz robić sobie foty za każdym razem, bo tak to cały czas będziesz wydawał się gruby

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Volferine

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536

Fajna żyłka na barku , u mnie to narazie nie możliwe.
Ale pracuję żebym miał żyłke na bicku...

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072

Cosik mi komp odmowil posluszenstwa i nie widzialam filmiku za pierwszym razem. Teraz to nadrobilam

fajnie, muzyczka interesujaca. Moim malym celem jest zrobic jedno chociaz podciagniecie bez pomocy

Problem ze ja tego nie cierpie i nie wiem jak mam polubic

ale sie nie poddaje. Ja troche inaczej trzymam, sprobuje tak nastepnym razem moze bedzie lepiej (nie wiem kogo ja oszukuje

)

Ja tam na ilosc zdj nie bede nazekac, filmiki tez chetnie bede ogladac

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

Rrumcek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1801 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8141

Tygrysek, chyba kazdemu najpierw w podciaganiu pomagala 2ga osoba, lub zaczynalo sie od wyciagu

Pamietam jak ledwo robilem 3 powtorzenia z pomoca, teraz po 15-20 bez pomocy.
Wystarczy chciec, nie poddawac sie

...

elaine FitMax

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 16752 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 67661

a co Wy tam wiecie

jak byłam mała to się sama podciągałam tyle razy, do sportowej egzaminy pozdawałam a na koniec zrezygnowałam, bo koleżanki poszły do normalnej

to się nazywa myślenie przyszłościowe....;)

Teraz za ciężka pupa i już nie ma tak łatwo:D

:):)

...

TygrRyseK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1473 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7072

Ja chce i nie poddaje sie problem jest ze jak podchodze do maszyny to mnie trzepie, normalnie nie moge ale mam taka awersje do tego

a bardzo chce. Moze tez dla tego ze jak sie podciagam to miesni nie czuje i mi sie wydaje ze nie robie tego dobrze i nigdy mi sie nie uda. Nie ma jak wiara w siebie

. Pewnie tak jak elaine mowi tylek za ciezki

. Oki nie bede sie tu rozpisywac, pochwale sie tylko jak mi sie uda. Sorki juz spadam

Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Fota co trening to przesada...

Ile można Twój pysk oglądac

Chociaż cenzure nałóż

PS.
Wiedziałem że dasz z ręcznikami bo jesteś fanatykiem tego

Fajnie idzie

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

King_Odin
Następnym razem nakręć podciąganie przodem żebyśmy mogli zobaczyc czy na Twojej twarzy rysuje się grymas zmęczenia

Z tymi fotami to i ja mam podobnie czasami mnie korci pstryknąć zdjęcie po każdym treningu a najgorsze że jak się wyjdzie w miarę fotogenicznie to od razu na forum