agak - rekompozycja str.79 / podsumowanie redukcji I. str.68, II. str.124

Iza dziekuje, za maila tez.
chwilowo nie wyrabiam czasowo z ogarnieciem diety i treningow, ktore mam.. ale sie staram..
mysle, ze ta redukcja bardziej realna bedzie za 2 tygodnie

w dni niskie nie wliczam tylko sataly itp i tej odrobiny otrab tak?
w dni niskie bez orzechow?
dni niskie to beztreningowe i aero
a wysokie to wszytskie treningi silowe, nie tylko plecy?

czyli lniany wywalam? (przez ostatnie ok. 4 miesiace wypilam lacznie 150ml)

Kika rozcienczony mi nie smakowal, pilam lyzke 'czystego' (tzn. jablkowego ) i popijalam woda (najlepiej 20 min przed posilkiem, ale zdazalo sie tez tuz przed), teraz nie pijam, a powinnam..

lniany wywalsz na rzecz oleju z ryb, powinien byc lepszy Twoim przypadku, Ustaw sobie te dni mix na silowe , tylko myslalam o 4 dniach silowych na p[oczatek, pozniej dobrze by bylo do 5 dojsc, jak masz czasowo mozliwosci?
Tak dni niskie bez orzechow, i nie wliczasz tylko wszelkiej zieleniny od kapusty zaczynajac poprzez kabaczki, ogorki, selery naciowe, rzezuchy, szpinak na salatach konczac...

agak no to od poniedziałku ruszamy z nowym rozkłademmusze sobie orzechy isc kupic ,by tłuszcze dojeśćA mozna ten ocet jabłowy bez rozcienczania ?Ja chyba tez bym wolała raz łyknąć i popic krócej sie czuje ten "smak"

ale nastepny nie ten pozniedzialek jeszcze treningi musze rozpisac
ja lubie ocet jablkowy z woda, zawsze tak pilam i ranek tak zaczynalam.

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-09-20 16:17:33

Ja zawsze pije duza szklanke wody przegotowanej cieplej z cytryna na czczo, przed sniadaniem, ale moge w sumie lyzke occtu dolac Mam cider vinegar organic, z polski nie bede wozic

obligues a ja mysleałam ,ze od tego tygodniato w diecie jeszcze nic nie zmianiam powoli bede lodówke zapełniac wieksza iloscia białka i ryb

sok z cytryny dziala dobrze na watrobe, ocet jablkowy na wrazliwosc insulinowa

a można pomieszać cytrynę z octem jabłkowym czy to bez sensu?

he he, nie za mocne to bedzie?

nie wiem nigdy nie piłam,ale pytam na zapas