POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Ile minut gotować pierś z kurczaka?

Jaki najlepszy posiłek przed i po treningowy ?

Chester tak.

Mikelos to zależy jak wrzucisz do wrzątku to z 15min ,spróbuj Czy jest ok i tyle.

Andengrand na to nie ma stałej bo każdy diete urozmaica , powiedzmy cycek +brazowy ryz +oliwa przed. Po biały ryż +cycek . Za cycka tuńczyk może być . Jesz jak Ci odpowiada to zwykły przykład dobrego posiłku w okolociach okołotreningowych.

Powiedzcie mi dla endo lepiej po treningu jest zapodać samo białko, same węgle czy po połowie?? Najlepiej w jakich proporcjach??

Powiedzcie mi dla endo lepiej po treningu jest zapodać samo białko, same węgle czy po połowie?? Najlepiej w jakich proporcjach?? Chodzi mi odrazu po treningu nie o posiłek po treningu...

Dziennik VitalMax obliczył mi, że przy wzroście 180cm, wadze 75kg, treningu siłowym 3xtyg i diecie ustawionej na 0, powinienem jeść... 2070kcal (1.8/2.9/1) ??

Chester to jest zależne od posiłków w ciągu dnia, a głównie przedtreningowego -kiedy go jesz i co jesz, ale Ja poleciłbym Ci raczej samo białko lub białko+ minimalnie węgla . Wszystko zależy jaki jest twój cel , jeżeli boisz się tłuszcu rób jak mówie.

Falcon w ogóle nie rozumiem twojego pytania? To w ogóle pytanie?

Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-19 15:12:12

Chodziło mi o to, czy to przecież nie zdecydowanie za mało? ;)

a jaki wspolczynnik aktywnosci ustaliles?

1.15