DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

ok nie ma sprawy:)

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Zabrzanin

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1702 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26527

bardzo fajnie prowadzisz dziennik, widać bardzo dużo zaangażowania i zaparcia

jesteś chłop jak dąb, plecy na zdjęciu bardzo fajnie wyszły

myślę, że osiągniesz wszystko co sobie założyłeś

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Dawno mnie nie bylo bo kompa nie mialem widze ze ruszasz pelna para tocza sie rozmowy na temat tromneeningu. Plecy przeogromne rzucales sie napewno w oczy na plazy. Mysle ze bf nie jest taki tragiczny za bardzo przesadzasz. Sproboj cos z ta klatka jak bd robil hst mostek,lopatki sciagaj,nie prostoj lapek do konca. Pozdrawiam Byku!

...

Bycza Moc

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 93 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6636

SOG za plery

edit: nie wchodzi,wiec duchowy

Zmieniony przez - Bycza Moc w dniu 2009-06-15 14:06:56

http://warszawa.gumtree.pl/c-Firmy-Uslugi-sport-fitness-trener-osobisty-Ukladanie-diet-oraz-planow-treningowych-profesjonalnie-i-tanio-W0QQAdIdZ357027116

...

Lisztesik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 111 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 652

na tych plecach to mozesz sobie wytatuowac polską flagę i na pewno bedziesz nas godnie reprezentował abroad:D

http://www.sfd.pl/Lisztesik/_Pierwszy_dziennik-t499280.html#post2

...

TEN-SHIN

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1341 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 26265

Muszę,jak koledzy wyżej,plecy pochwalić.Solidna partia. Tak jak Avasso zauważył nie jest tak źle z BF.Jeszcze do tego wiek słuszny - ilu chłopaków przed 40-tką chciałoby tak wyglądać? Jest naprawdę pozytywnie

"Nie ruszaj gówna póki nie śmierdzi" - mówi staropolskie przysłowie

http://www.sfd.pl/_TEN-SHIN_/_Dziennik_/_Trojboj_Silowy_-_metoda_6x6-t376521.html
ZAPRASZAM!

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Kris ,Zabrzanin ,Avasso ,Bycza Moc ,Lisztesik ,TEN-SHIN Cieszę się że zaglądacie do miojego dziennika z poradą ,sugestią i obiektywnym komentarzem

DIETA 15-CZERWIEC 2009
1.Omlet+orzechy
2.Ryba+Ryż
3.Pół kurczaka z rożna bez skóry
4.Białko+oliwa
5.Tuna
6.Twaróg+oliwa

Wczoraj dzień bez treningu więc wybraliśmy się znów nad ocean .
Niestety pogoda nie dopisała , zachmurzone niebo więc bez opalania . Mimo że nie ćwiczę już regularnie Tea-Kwon-do w ramach lekkiego rozruchu wykonałem ćwiczenia rozciągające i z 15 minut technik nożnych i róznych wariacji walki z cieniem .

Poniżej jedna z fotek kopnięcie dollyo chagi z kilkusekundowym przytrzymaniem nogi w powietrzu .

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-16 10:08:49

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Chłop wielki jak stodoła a macha jeszcze kopytami na wysokości głowy

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wow
szacun

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

demolub https://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html zamiescilem nowy artykul takze mozesz jescze cos doczytac

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-16 14:07:19