Lisztesik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

111

przeczytanych postów

652

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania dosc troche tego jest miedzy innymi: silownia, wędkowanie ;-)

Dieta bardzo sie staram:-)

Uprawiane sporty rekreacyjnie wiele:-)

Ostatnia aktywność 22.04.2010 (22:59)

Data rejestracji 10.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10 na początku chcialbym wszystkich serdecznie powitać na stronach mojego dziennika;) po co mi dziennik? myślę, ze głownym powodem dla ktorego go zakladam jest posiadanie dodatkowej motywacji, którą ten dziennik z pewnością bedzie;)	111	2009-05-17 19:15
Trening dla początkujących	TRENING DO OCENY witam wszystkich;) prosiłbym o ocenę mojego programu, chętnie przeczytam wszystkie wasze uwagi i poprawie ewentualne błędy a więc: płeć : mężczyzna wiek : 19 waga : 97 wzrost : 188 cel	4	2009-05-16 20:46
Trening dla zaawansowanych	Push&Pull do ocenyyy:) witam wszystkich chcialbym abyscie ocenili moj push & pull ktory wyglada nastepujaco: pon pull - wyciskanie na ławce płaskiej 3x 10,8,6 - rozpietki 3x10,8,6 -wyciskanie sztangi zza glowy 3x10,8,6 -wznosy bokiem 3x10 - wyciskanie francuskie 3x	2	2009-01-12 01:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ma_RUDA / rzeźba - brzuch, uda, pośladki	2009-07-12 13:01
Trening dla początkujących	Rrumcek/ Dziennik treningowy/ 15-10-5 Wodyna	2009-07-10 14:49
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-07-08 21:47
Trening dla początkujących	Kubcza/redukcja wakacje	2009-07-07 22:36
Trening dla początkujących	Kubcza/redukcja wakacje	2009-07-07 22:35
Trening dla początkujących	Kubcza/redukcja wakacje	2009-07-07 22:34
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-07-07 22:26
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-07-07 14:46
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-07-06 22:26
Trening dla początkujących	kyr1 / lekka redukcja / 1wszy dziennik ;]	2009-07-02 22:49
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-07-02 22:48
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-07-01 23:12
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-07-01 17:36
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-07-01 17:24
Trening dla początkujących	Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)	2009-06-29 19:16
Trening dla zaawansowanych	DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119	2009-06-28 22:54
Trening dla początkujących	1_9_9_3 / DZIENNIK - S.P.O.R.T.	2009-06-28 22:52
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-06-28 22:44
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-06-28 11:17
Trening dla początkujących	Morfi_pl / aby sobie coś udowodnić / walka fat vs siła	2009-06-26 22:45
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-06-26 22:30
Trening dla początkujących	marceliono/masa/filmiki s12	2009-06-24 22:57
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-06-24 22:55
Trening dla początkujących	Morfi_pl / aby sobie coś udowodnić / walka fat vs siła	2009-06-24 19:54
Trening dla zaawansowanych	Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143	2009-06-24 19:22
Trening dla początkujących	Riobson-masa, masa, masa....	2009-06-24 19:17
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-06-23 22:06
Trening dla początkujących	Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)	2009-06-23 16:54
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-06-22 22:49
Trening dla początkujących	Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10	2009-06-21 23:08