POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Lewy Jack
podobnie jedz makaron durum/razowy a pieczywo ciemne razowe

co takiego maja w sobie orzechy włoskie ze sa w kazdej diecie na mase do sniadania??

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-05-15 20:55:10

davidooo
posiadaja spore ilosci tluszczy gl.kwasow tlusczowych wielonienasyconych

dzieki koles08

Witam, zastanawiam sie dlaczego każdy kulturysta a nawet ektomorfik powinien jesc dużo posilków dziennie w mniejszych ilościach. Ja jestem ektomorfikiem i mam wielki problem z przybieraniem na masie! Przecież gdy je sie dużo posilkow dzienie to przemiana materii sie przyspiesza...choć mam już bardzo szybką. Więc spalam wszystko co zjem...bez sensu?? A więc nie lepiej by bylo jesc mniej posilków ale w dużych ilościach?? aby w przypadku ektomorfika zwolnic przemiane materii i żeby zacząc tyć? bo ja wlasnie chce przytyć... przybrać na masie..a diety już nie dzialają...:(:(

a jak wcisniesz np.3posilki po 200g ryzu 30g oliwy i 200g cyca co nie bedzieswz mogl ise ruszyc i bedziesz mial uczucie przejedzenia

ej no to ja jem 6 razy dzienie np 100g ryżu i 200g piersi z kurczaka i masa nie idzie:( przytyje 2 kilo o staje... i nic:(

witam kolega jest endomorfikiem cw sztuki walki 3 razy w tyg , i 3 dno siłowy na siłowni, jest endo wiec ile odjac kalori od całosci , lub moze zmnieszyc ilosc wegli na kg ciała z 4.1 na mniej czy lepiej nie uzywa programu z vitalmaxu

niech da bilans na zero da z 2,5g b
tłuszczu z 1,5
reszta ww

czyli 4.1 lub 3 1 chyab w tedy wydzjie ,ww bez zmian a bilans zero ale tam sie da tak tam jest czyli w programie nie zaznaczac ze sie chce na mase bo tam jest + 500kcal tak z gory dzieki panowie , sam jestem endo tez tak bede musiał☺ zrobic z gory dziekuej czy moze jeszcze jakies inne propozyje najlepiej endo niech sie wypowiedza:)