gward
zadalem to samo pytanie w tym https://www.sfd.pl/_###_FAQ_:_KLATKA_###-t304810-s5.html ale odp nie uzyskalem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
251
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8006
...
Napisał(a)
Power1990
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2648
Witam mam pytanko :) zajrzyjcie na mój profil tam jest fotka - popatrzcie na biceps a szczególnie przy łokciu jest sciety :) jak mam cwiczyc zeby go wyrównać i zrobić wypukły taki do przodu ?? myślałem o młoteczkach i modlitewniku jak myslicie ??
trening i dieta :) PODSTAWA
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2648
Pomozecie ??
trening i dieta :) PODSTAWA
...
Napisał(a)
Nick126
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1168
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9046
Ładna klatka 
Ale chcesz na boki czy chcesz mieć kulke taką fajną? Na kulistość bicka to chyba najlepsza supinacja nadgarstka. Ja ostatnio naprzemienne uginanie hantelkami z supinacją na skośnej ławce robie i fajnie się robią takie okrągłe.
Ale chcesz na boki czy chcesz mieć kulke taką fajną? Na kulistość bicka to chyba najlepsza supinacja nadgarstka. Ja ostatnio naprzemienne uginanie hantelkami z supinacją na skośnej ławce robie i fajnie się robią takie okrągłe....
Napisał(a)
Oliver 255
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3171
apokalipsa nie chce zbędnie zasmiecać forum , ale juz jutro zaczynam regress i nie wiem jak robic to grzanie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
Oliver 255 -stosuj w takiej sytuacji rozgrzewke zbliżoną- w ilości powt.- do zasadniczych serii z najmniejszą ich ilością.
powiedz mi ile razy mam odpowiadać na to samo pytanie...
powiedz mi ile razy mam odpowiadać na to samo pytanie...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2648
no chce wyrównac obie głowy a nie jak teraz mieć taki skos :)
trening i dieta :) PODSTAWA
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2648
ale nie wiem czy sie da to chyba genetyke taka mam i taki biceps bede miał '%-
trening i dieta :) PODSTAWA
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
taką masz genetykę- ja także mam długie bicepsy i jest ok.
nie widze tu żadnych wiekszych problemów.
chyba tylko ten, że słaba masz dietę i choc rzeźbe super to masy nie wiele w sumie.
ps. zacznij edytować posy.
na tej stronie już napisaleś chyba 4 a moglbyś z edycją wszystko napisac w jednym lub w dwoch.
nie widze tu żadnych wiekszych problemów.
chyba tylko ten, że słaba masz dietę i choc rzeźbe super to masy nie wiele w sumie.
ps. zacznij edytować posy.
na tej stronie już napisaleś chyba 4 a moglbyś z edycją wszystko napisac w jednym lub w dwoch.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
306
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3171
czym sie różni małpi chwyt od zwykłego? nie chodzi mi o technike chwytu lecz o prace mięsni? małpi wyłącza troche mięśnie przedramienia przez co lepiej sie skupic na innych miesniach czyz nie>?
Poprzedni temat
porady i wsakzówki dotyczące treningu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
-
Następny temat
sztanaga łamana
