~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91876

zły->ok2 na małe i ok3 na duże partie,ale to zalezy od tego które konkretnie

dafcia->wszelakie wyciskania wolnym cięzarem,czy to sztangielek,czy sztangi pod różnymi kątami.

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

kozaks

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 154 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7649

Czy jest to dobry trening bicepsa?
1)uginanie sztangi na modlitewniku 4serie
2)UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4 serie
Czy możę zmienić kolejność ćwiczeć i najpierw zrobić ćwiczenie nr2

POZDRO

"Nigdy nie osiągniesz więcej
niż chcesz"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

raczej zalecałbym zmienic kolejność

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

pawcio1112

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2060

witam...takie małe pytanko mam... Czy robiąc trening na siłe moge trenować każdą grupe 2 razy w tydoniu ??

...

kozaks

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 154 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7649

Ok dzięki

"Nigdy nie osiągniesz więcej
niż chcesz"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

pawcio1112 -a wszystko chcesz trenowac na siłę, czy tylko wybrane podstawowe grupy?

...

Patryk222

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403

Witam

Mam pytanie otóż, czy siłownia 3x w tygodniu z basenem pomoże nabrać masy czy wręcz odwrotnie, przez basen masa i siła wyćwiczona na siłce opada dlatego zrezygnować z basenu , zauważyłem slabszą siłe bicków.

Pozdrawiam!! i prosze o odpowiedz

...

zaskron

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 98 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14118

pomoze nabrac masy plywanie. bylo to juz poruszone tak ze plywaj dalej

pzdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...

Spiderr

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 121 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15881

witam...czy można ćwiczyć klate w ten sposób że w 1 tygodniu ćwicze górną klate a w drugim dolną klate i tak na przemian?? czy w ten sposób nie spadnie masa?? a wręcz odwrotnie??

z góry dziękuje i pozdrawiam

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

napisz cały rozkład to można bedzie ci doradzić- inaczej będzie trudno.