Patryk222

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

403

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2008 (15:04)

Data rejestracji 09.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dla młodziaka. witam mam 16 lat, 180 wzrostu, 64 kg.chciałbym prosić o diete na mase.staram sie regularnie robić pompki,moj domowy tren wygląda tak: (na przemian) robie 5 serii po 20 pompek (pełnych, wolno)i 5 serii po 30 razy hantelkiem 5 kg (tylko to mam,	11	2006-10-26 19:23
Trening w domu	trening hantlami witam, chciałbym prosić o pomoc przy układaniu treningu na mase.wcześniej chodziłem na sucho na siłownie jakieś 6-7 miesięcy.ważyłem wtedy 72 kg przy 183 wzrostu.teraz, po ponad półrocznej przerwie waże ledwo 66 kg, i tu mam pytanie czy mógłby ktoś	4	2007-12-23 15:31
Trening dla zaawansowanych	PLAN na mase do oceny. witam wiek:17 wzrost: 184cm waga: 66 kg prosze o ocene planu na mase: wtorek: klata wyciskanie na plasko 10-8-8-6 (prog) + jedna rozgrzewkowa wyciskanie na skosie 3x 10-8-8 rozpietki 4x10 (chwilke trzymam rozciągniętą	4	2007-06-10 19:54
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase witam, może ktoś podać dobry trening na mase z piorytetami na przedramiona, łapy i barki?? na siłownie chodze 2 miechy, mam 184 waze 66 kg, na plaskiej wyciskam 45 kg. pozdrawiam!!	2	2007-03-10 13:53
Trening dla zaawansowanych	Moj trening na mase [DO OCENY] witam, jestem początkujacy jeśli chodzi o siłke, ale jestem troche wyhartowany.trening z piorytetem na v i lapy [ na mase].prosze ocenić, doradzić. pon barki wyciskanie sprzed glowy 5x12-10-8-8-6 prog unoszenie sztangielek bokiem	9	2007-02-15 18:50
Odżywki i suplementy	pomoc dla nowego. witam mam 63 kg, 183 wzrostu, 17 lat - chce nabrać masy.nie mam specjalnie czasu układać/przestrzegać diete, jestem troche wyhartowany czlowiek, zamierzam chodzić na siłownie i jest pytanie jakię odżywki brać na start z siłką? (wczesniej robolem	8	2007-02-07 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	pare pytań - z góry dziękuje za odp. witam czy bez diety na mase ("normalne" odżywianie)z siłownią można przybrać coś na masie? miesnie mogą sie zwiekszyc czy to niemożliwe? i pytanie kolejne : czy gdy np będe używał gainera 2 miechy a potem już nie to nie bedzie skutków	5	2006-12-10 11:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-01-25 11:05
Trening dla zaawansowanych	SZYBKO!!! mam tydzień na dojscie do formy!!!!	2007-12-31 18:56
Trening w domu	drążek	2007-12-24 22:43
Trening w domu	Trening 17-latka	2007-12-24 19:38
Trening w domu	Trening 17-latka	2007-12-24 14:23
Trening w domu	trening hantlami	2007-12-23 17:56
Trening w domu	Pompki	2007-11-15 21:09
Trening dla zaawansowanych	PLAN na mase do oceny.	2007-06-15 12:11
Trening dla zaawansowanych	PLAN na mase do oceny.	2007-06-11 15:42
Trening dla zaawansowanych	PLAN na mase do oceny.	2007-06-10 21:21
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-05-19 21:15
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-05-19 09:54
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2007-04-05 19:35
Trening dla zaawansowanych	Moj trening na mase [DO OCENY]	2007-02-17 20:20
Trening dla zaawansowanych	Moj trening na mase [DO OCENY]	2007-02-16 11:56
Trening dla zaawansowanych	Moj trening na mase [DO OCENY]	2007-02-15 23:07
Trening dla zaawansowanych	Moj trening na mase [DO OCENY]	2007-02-15 20:29
Odżywki i suplementy	pomoc dla nowego.	2007-02-07 17:28
Odżywki i suplementy	pomoc dla nowego.	2007-02-07 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	pare pytań - z góry dziękuje za odp.	2006-12-10 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dla młodziaka.	2006-10-28 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dla młodziaka.	2006-10-26 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dla młodziaka.	2006-10-26 21:01