~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

a nmoże to nie w tym dziale pyta sie o suplementy?
ale odpowiem ci z tym, że na przyzłośc zadawaj pytania w odpowiednim miejscu- jedna łyżeczka z czubkiem to jest w przybliżeniu 5g. .

czy jezeli zmieniamy plan treningowy to najlepiej zmienic jak najwiecej cwiczen?? i czy da rade jakies cwiczenie zamiast drazka robic tylko na wolnych ciezarach??

pozdrawiam;)

mam pytanie odnoscnie budowy ciala pozneiwaz nie moge okreslic swojej sylwetki :P a z tego co znalazlem w necie nie moge sie polapac

mam nadzieje ze mi pomozecie :)

mezmomorficzna -nogi roche tluszczyku jest ale to przez to ze wogole nog nie cwicze i dobrze umiesnione mam
endomorficzna - mocne stawy i kosci nigdy nie mialem nic zlamanego a duzo sytuacji bylo, brzuch caly tluszcz mi idzie w niego i w biodra :P ale 90% to w brzuch
ektomorficzna - rece - chude ( kosci i malo miesa

no i niewiem pod jaki typ budowy podchodze bo z tego co napisalem to gora ektomorfik srodek endomorfik a dol mezomorfik i mam dylemat

jak by mi ktos mogl odpowiedziec na to pytanie bym byl bardzo wdzieczny :)

pozdrawiam

Zmieniony przez - 86kuba w dniu 2006-09-30 22:02:58

nie ma 100% endo czy 100% ekto zawsze niektore cechy w pewnym stopniu sie mieszaja.Musisz ocenic ktorych masz wiecej.

Jak sie ma basen do treningu na mase?? Zalecany, wzbraniany czy obojetny??Pzdr

Ćwiczenia domowe na klatkę i triceps. Z przyrządów do ćwiczeń mam jedynie expander. i prosiłbym bez slangu typu "rozpiętki z nogą na plecach stojąc przodem"

kotus89_wystarczy zamienić jedno by inny bodzieć był, ale więcej też możesz.
To zalezy od Ciebie.


86kuba_duzo jest takich osób co po prostu posiadają sylwetki Endo-mezo.
ekto-mezo itp. Itd.
Nikt nie powiedział ze musisz być albo ekto, mezo czy Endo.

Klack_jak wliczysz do bilansu to nie zaszkodzi 

Grubcio15_poczytaj trening domatora w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas
na samym dole.
Masz od koloru do wyboru.

jak ktoś nie otrzymał jeszcze odpowiedzi to prosze napisac jeszcze raz pytanie.

pzdr
Don

ze tak sie zapytam tak : dlaczego klatka + tric?

Co to znaczy że "jesli wlicze do bilansu"???