Gainer 2

tomot takie same czasy osiagalem w drugiej gim na zawodach wazylem wtedy jakies 55kg nie wiecej


smoku to jak poddajesz sie ??


a i mala poprawka bo ziompel napisal ze 138kg wycisnelem pomylil sie bo 137,5kg

Ale musze Ci seba powiedziec ze siła juz prawie wróciła jeszcze pare treningów i ide do przodu.... jednak zrobic 30 kg w 6-mcy to nie lada wyczyn

.

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-10 10:45:24

no 30kg w pol roku to jest cos ja zrobielm 12,5kg w 4 tygodznie teraz jeszcze mi na tydzien cp zostalo ale zmniejszam ciezary i juz nie atakuje nowych rekordow narazie to mi staraczy boje sie ze moze cos mi nie wytrzymac stawy albo cos innego bo spory skok zrobilem w krotkim czasie pozatym czytalem niedawno w dzilale trojboj ze najczesciej kontuzje sie zdazaja wtedy kiedy najlepiej idzie i o siaga sie szczyt formy to odpuscic

a ja w przy wadze 75-85kg, w wieku 15-18, teraz nie wiem, ale pewnie też bym nabiegał 12 z czymś

duzo wazyles ale pewnie co byla sama masa miesniowa a ona nie przeszkadza w biegach

jakbys nogi cwiczyl to tez bys wazyl powyzej 75 `.`

jak bym mogl to bym cwiczyl aktualnie mam w udzie 57cm jak dla mnie wystarczy pozatym nie moge cwiczyc bo przeskakuje mi cos w kolanach ostnio znowu mialem z nimi klopoty

właśnie dlatego, że nie ćwiczysz

panowie przecież kojot to sezonowiec a jak wszystkim wiadomo oni cwiczą tylko zestaw disco

ide dalej sprzątac zdr