Gainer 2

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2943

no tak mało... ale właśnie tu jest ten trening ciekawy, bo dane partie robisz 2x w tygodniu.
Zapomniałem napisać CYKLICZNOŚĆ:
dzień I -- dzieńII -- wolne -- dzień I -- dzień II -- wolne -- wolne

wypowiedzi w tamtym temacie wskazują że jest on dosyć intensywny.
warto spróbować

!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!

...

erulf

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 8441 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59133

To zmienia postać rzeczy

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

squnisz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2943

W rzeczy samej

!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!

...

erulf

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 8441 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59133

Widzę że największy nacisk jest kładziony na nogi(32 serie w tygodniu) i plery(24 serie w tygodniu). Sporo tego

Do tego trzeba już mieć kawałek stażu bo dla osób początkujących to odpada

Ja bym się chyba za***ał takim treningiem

Sqniesz widzę że równy chłop z Ciebie bo masz normalny rekord na klate

a nie to co reszta Kojotów, Yanasów, Ziompli i Dudów

Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-02-27 16:23:45

Co Cię nie zabije, to Cię wzmocni.
http://www.pajacyk.pl
http://www.polskieserce.pl

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86307

Konkretnie pojedzony - znowu się opycham

Nauka ruszyła

angielski zrobiony i wos mniej wiecej też jeszcze go dopracuje i będzie good

moge sie zgłaszać.

Yanas - takie małe sprostowanie. Ten mc co Ci wysłałem to nie mój

tamten facet jest koło 30-stki więc chyba słabo patryłeś

erulf - dlaczego mnie pominołeś

ja już też mam 3cyfrowy wynik

trening -> ból -> rozwój

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

erulf ale to sa dwa rozne plany

dwodniowe

i na plery np. jest 12serii w tyg ;o jak dobrze widze; p

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Domis

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 5004 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 168412

po tym tygodniu zap*****lania u kochanego wujka za grosze, to dzisiaj byla tragedia - sila jakies 10kg w dol na klate, jeszcze mam palec wybity i sie****owo cwiczy...

Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767

ja dzis mialem kartkowe z fizy na szczescie wczesniej dostalem odpowiedz na jedno zadanie (byly dwa) zapisalem na komie i z koma sciagnalem wiec ****y nie bedzie <jupi>

oraz ogladam ronniego przygotowania do olimpii 2005r. ale on komicznie cwiczenia wykonuje i jak szybko dramat

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Domis

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 5004 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 168412

on robi 1/8 ruchu

i daj tytul filmu...

Przygotowania na sezon 2018 : http://www.sfd.pl/Dominik_Dudziak__Przygotowanie_na_sezon_2018-t1152318-s1.html#post-18188248

...

ziompel

Znawca