Po silowni... Rozmowy przy gainerku

xpand jeden - musze sprawdzić jak to będzie wyglądało potem najwyżej dokupie jeszcze jeden. Nie wydam 380 zł w ciemno

omega-3 nie stosowałem ale prawdopodobnie ją włącze. Jeść 2 caps 2 x dziennie? czy polecasz inną dawkę? Oraz czy omega3 wystarczy? czy jeść też oprócz tego omega6? Oprócz tego to jem tran magnez i zestaw witamin centrum

a ja tam ******le diete i tak juz nie mam po co rosnac

I po nartach
Masa nie widziałem Cię nigdzie może dlatego że pojechałem do Karlikowa a nie tam gdzie Ty czyli na Magure

Smoku:
masz juz diete wyliczoną?
omege-3 mozesz wkomponowac w diete wiekszą ilosć
albo jak juz masz wyliczoną to dodaj dodatkowo 2-4g omegi
omege-6 masz np w oliwie z oliwek

kojot ty nie ćwiczysz barków wogole?




Chuck Norris potrafi nauczyć Leppera kultury

Masa****cu miales sie odezwac

Właśnie podliczyłem moją "wstępną diete" pierwszy raz sam układałem i jestem w szoku !!! Byłem przekonany że przekroczyłem dużo bilans kcal i BTW bo naprawde nigdy tyle nie jadłem
A tu:

kcal - ok 2100
B 110
T 75
W 250


P.S wie ktoś ile się mieści g oleju na łyżce stołowej(dużej)??

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-01-28 16:00:58

~15g

POdciągne ją pod 2500 kcal i powinno być dobrze

lece na pake pa :*

1,2g/kg bialka