Po silowni... Rozmowy przy gainerku

bedzie tyle ile mi sie bedzie podobac moze zjede do 60kg swoja rzogrzewke pokaze

60 to ja bym chciał wycisnąć

spokojnie lisek dasz rade jestes mlody masz troche slaby start bo przy swojej wadze masz slby wycisk ale wszystko jest do nadrobienia masz malo wlukien szybkokurczliwych to dlatego ja jak zaczynalem to 60kg wycisnelem a wazylem 55kg no ale nei mam co cie do siebie porownywac bo kazdy jest inny

tez sie dziwia ze tak mało daje rade, ale dopiero 4 treningi,ale od swiat jestem przeziebiony ciagle. Za pierwszym razem jak sie to dałem rade tylko 33 a dzisiaj wziołem sobie 43 to juz prawie poszło ale sie skonczyło jak zwykle ze musiałem po sobie kulac.
chciałem do konca stycznia 50 coinajmniej ale niewiem czy dam rade.

daj swoj trening na klate moze cos zle robisz albo cos

ja narazie atc robie bo wczosniej nic ie cwiczyłem
tylko ze to jest troche nudne ale mam do 8lutego wiec niedługo bwede sobie musiał cos nowego ułozyc tylko niewiem co teraz bedzie najlepsze chyba dzielony, a i własnie co z czym sie robi w jeden dzien???

ferieeeeeeeeeee

http://web.archive.org/web/20010614062934/www.sfd.pl/

za***iste

Wisz kazdy roznie laczy ale standardowe polaczenie to

klata+tric
plecy+bic
barki+nogi

z tego co widzalem to tak najczesciej stosuja poczatkujacy

daro co to

h** ude na silke bo mam przyjdze to zalicze lipton i nie pojde wogole