Po silowni... Rozmowy przy gainerku

to fajno bylo czy nie??

dla mnie za***iście...jak dotąd najlepsza impreza, a że 3/4 ludzi którzy tam byli zaliczają ją do najgorszych pewnie to inna bajka

A ja wlasnie laske na Ekwador nakrecam, gorzej jak nei wyjdzie to pojade z koelgami i bede musial na miejscu jakas znalezc

A w tej rozmowie pawertego koles sie pyta o kredke tyle ze streszczenia a jutro czytaj calosc

btw byl kros z was kiedys na 111 stronie jakiegos postu?? lepiej niz na 100

Nie byłem,ale jestem

Co tam koksy?

Ćwiczycie w niedziele,czy tak ustawiacie plan żeby niedziele miec wolną?

Ja na siłowni w niedziele nie ćwicze,ale rozciągam sie wieczorem

czasami z nudow chodze w niedziele brzuch robic lub nogi bo nogi cwicze w sobote lub niedziele zalezy jak koledze pasuje bo sam bym na plery sobie nei zapodal

Ja przeważnie niedziele mam wolne, ale nie zawsze, nie mam reguły tak jakoś wychodzi przeważnie. Poza tym niedziela - dzień ****a

koles zapytał o kreatyne bo bierze tydzien a cwiczy 3 miesiace więc zobaczyłem ze z niego szary jeleń w lesie więc troche go wykorzystałem

a ja mam zamiar wyrzezbic brzuch tylko nei wiem kiedy zaczac i czy dlugo to trwa. Nie wiem czy jechac ogolnei trening na mase dodac do tego za miesiac antykatabilik i spalacz oraz aeroby 30min piersze 2 tygodnie a pzoneiej kolo 45 min 3-4x w tygodniu caly czas codziennie brzuszki robiac na laweczce skosnej podciagania nog w zwicie i na poreczach. Bo moge tez zrobic sobie trenig na rzezbe przed samymi wakacjami ale zal mi masy:/ uda mi sie zrobic krate w taki sposob jak napisalem wyzej??

CKD bez zadnych turbo dopalaczy