...
Napisał(a)
Zobaczymy
Jakby coś odwołali to w tym roku specjalnie się jakos nie wk***ie
Jakby coś odwołali to w tym roku specjalnie się jakos nie wk***ie
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Update jedzeniowy
Dt
1. 120g owsiane 50g izolat 2 cale jajka 20g maslo orzechowe
2. 60g hydrolizat
3. 250g wolowina tlusta 110g makaron warzywa
4. 250g indyk 50g ryz warzywa
5. 300g indyk warzywa
6. 300g indyk warzywa
Dnt
1. 80g owsiane 50g izolat
2. 275g wolowina tlusta 100g ryz warzywa
3. 60g izolat
4. 275g wolowina tlusta 100g ryz warzywa 24g olej
5. 300g indyk warzywa
6. 300g indyk warzywa
Dt
1. 120g owsiane 50g izolat 2 cale jajka 20g maslo orzechowe
2. 60g hydrolizat
3. 250g wolowina tlusta 110g makaron warzywa
4. 250g indyk 50g ryz warzywa
5. 300g indyk warzywa
6. 300g indyk warzywa
Dnt
1. 80g owsiane 50g izolat
2. 275g wolowina tlusta 100g ryz warzywa
3. 60g izolat
4. 275g wolowina tlusta 100g ryz warzywa 24g olej
5. 300g indyk warzywa
6. 300g indyk warzywa
2
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
tak malutko węgli ;)
...
Napisał(a)
Jakoś póki co w ogóle tego nie odczuwam ze jest ich tak mało
Oby jak najdłużej
Oby jak najdłużej
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Ale fatu dość sporo pewnie dlatego
...
Napisał(a)
ale tam niema dużo fatu w tyj diecie co obecnie ma;)
to sie tylko cieszyć, że niema walki z głodem
to sie tylko cieszyć, że niema walki z głodem
...
Napisał(a)
Wolowina ma miedzy 8 a 10g na 100g
Uzbiera sie z tego ciut tych tłuszczy
I tak na tego prepa jest tego ciut wiecej niz bywalo
Uzbiera sie z tego ciut tych tłuszczy
I tak na tego prepa jest tego ciut wiecej niz bywalo
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
Poprzedni temat
Mateusz Górniak "KLASYK" - Ostatni rok juniorski.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- ...
- 353
Następny temat
Przygotowania do sezonu startowego 2017
Polecane artykuły