Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

No tak według mnie jak chcesz wychodzić na scenę to raczej taki "must have", ale jeśli nie ma takich planów to nie wiem czy trzeba chociaż też nie wiem jak to u Ciebie dokładnie wygląda bo u niektórych jak się patrzy na te transformacje to mimo wszystko wstyd koszulkę zdjąć

Moim zdaniem nie ma się nad czym zastanawiać

winterR

No tak pieniądz rzecz nabyta ale to 10 koła to jest już sporo :)
No ale jeżeli strasznie przeszkadza to wiadomo że człowiek się decyduje.

Prawda 10kola dużo , no ale mocno na psyche siada ta skóra :/ , Przemek widział na żywo więc wie jak to wyglada. Tak jak foty wrzucam to zawsze unikam tego żeby to pokazać :/ , no ale ciągnie w dół ten brzuch i zanika efekt

Czaję, sam pewnie jakbym miał taką przypadłość to też bym zrobił zabieg i wtedy bym nie przejmował się tym że to 10 koła.
Wiesz też jak u mnie jest z psychą, pisałem że teraz na masie bym się na plaży czy na basenie nie pokazał. Więc taki zabieg to by była u mnie akurat konieczność żeby dobrze się czuć w swoim ciele

Też mam problem w głowie ze zdjęciem bluzki na plaży , basenie :( , czekam na telelfon od chirurga i się podpytam kilka rzeczy

Tj Ci juz pisałem, nic na wariackie papiery, przemysł i przegadaj z bliskimi sprawę nie raz, nie dwa, a nawet i dziesięć jak będzie trzeba ;)

M.I.C.H.U

Tj Ci juz pisałem, nic na wariackie papiery, przemysł i przegadaj z bliskimi sprawę nie raz, nie dwa, a nawet i dziesięć jak będzie trzeba ;)

Wiem wiem właśnie , ciagle nad tym myśle i na pewno podejmę jakaś decyzje w końcu :)

Dzień 10.02.2021 - rano 30min. Cardio i później trening klatki i tric , kolejny trening na pełnej :D , oby znowu ta dobra passa treningowa trwała :)

Dieta :
1. 60g B + 100g WW
Trening - dextro 45g
2. 60g B + 170g WW
3. 60g B + 80g WW + 10g T
4. 60g B + 80g WW + 5g T
5. 60g B + 40g T

Trening :
1. WL 4x5
2. Wyciskanie skos 45* smith 3x6 + RP
3. Wyciskanie hammer 2x8 3110
4. Rozpietki butterfly 2x6 3110 + max powt bez tempa 
5. Prostowanie z linką jednorącz 3x15
6. Francuz leżąc z linką wyciągu 3x10 3110 + max powt bez tempa 

Dzień 11.02.2021 - off od cardio i siłowego , rano zakupy , obejrzałem film z Zosia i później praca 14-22 , dzień zleciał :)

Dieta :
1. 60 B + 50g WW + 10g T

2. 60 B + 50g WW + 10g T

3. 60 B + 50g WW + 10g T

4. 60g B + 50g WW + 10g T

5. 60g B + 35g T

Jaki film, z netflixa cos?