Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Tak pytam z ciekawości bo taka sklepowa to uja warta :d u mnie też robią swojska w domu ale akurat nie mogę za batdzo jeść przez flaki, dawniej to mógłbym jeść ed z lnianym ryżem i mięsem :d teraz też bym jadl ale wtedy musiałbym chyba mieć izolatkę xD

MARIAN 17

Tak pytam z ciekawości bo taka sklepowa to uja warta :d u mnie też robią swojska w domu ale akurat nie mogę za batdzo jeść przez flaki, dawniej to mógłbym jeść ed z lnianym ryżem i mięsem :d teraz też bym jadl ale wtedy musiałbym chyba mieć izolatkę xD

Ooo tak Kapusta kiszona lub ryż z olejem lnianym to złoto :D , u mnie na szczęście zeroooo problemów z gazami


Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-01-10 10:12:26

Ja chyba a raczej przez wzjg nie toleruje żadnej kapusty brokuła kalafiora

Ja z kiszonek wolę jednak ogórki kiszone, ale takie domowe, to jest złoto!

MARIAN 17

Ja chyba a raczej przez wzjg nie toleruje żadnej kapusty brokuła kalafiora

same dobroci :/

robertjudi

Ja z kiszonek wolę jednak ogórki kiszone, ale takie domowe, to jest złoto!

Ogórki i kapucha to życie xd


Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-01-10 10:48:28

MARIAN 17

Ja chyba a raczej przez wzjg nie toleruje żadnej kapusty brokuła kalafiora

łaczę się z Tobą w bólu

Dzień 09.01.2020 - jakoś ciężka noc nie wiem czemu , dużo się budziłem , z rana wpadło 30min cardio , szamka itp. I jazda na trening łap , na treningu dosyć okej choć po tej nocy jakoś ciężko wchodziło :/ , wieczorem na spontanie wybrałem się z koleżanką do Warszawy na Warsaw Night racing, sporo ludzi i wiele ciekawych autek było :D

Dieta :
1. 60g B + 80g WW
Trening - dextro 35g
2. 60g B + 140g WW
3-4. 60g B + 60g WW
5. 60g B + 30g T

Trening :
1a. Wyciskanie wąsko 5x5 4010
1b. Uginanie sztangą 5x5 4010
2a. Francuz hantlami lekki skos 3x6 4110
2b. Uginanie młotkowo siedząc 3x6 4110
3a. Prostowanie nachwyt 3x8 + RP
3b. Uginanie z drążkiem z wyc dolnego 3x8 + RP

Dzień 10.01.2020 - totalny reset , off od cardio i silowego , rano raport do Przemka , waga -1kg w dół ale chyba woda ciut zeszła :) , podbijamy lekko kcal i lecimy dalej z masą :) , dzień wolny od pracy to leżałem , odpoczywałem , wieczorem na spacerek z psiakiem i odwiedzić rodziców :) , Mały już 20kg waży i idzie w górę byczek , na spacerze jak pociągnie to trzeba mocniej trzymać haha

Dieta :
1. 60 B + 50g WW + 10g T

 2. 60 B + 50g WW + 10g T

 3. 60 B + 50g WW + 5g T

 4. 60g B + 50g WW + 5g T

5. 60g B + 30g T

Właściciel rośnie to i psiak też musi gonić :D hehe
chyba że odwrotnie :D

winterR

Właściciel rośnie to i psiak też musi gonić :D hehe
chyba że odwrotnie :D

Psiak to w oczach zaczął rosnąć teraz XD , a ja na spokojnie chyba xd