Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

A Ty co z ta Zośka xd

Pewnie z tego samego powodu co znajomy dzieciak któremu pomagam je 5000 kcal i ledwo do 65 kg dobija

Rzucasz

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

gnidusek

Ekspert

Szacuny 3173 Napisanych postów 4131 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130088

Haha szybki metabolizm XDD , było trzeba przyjechać to byś widział co się jadło XDD

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870228

Kondziu no ja mam podobne zdanie, co mu odpisałem zresztą w raporcie. I to jest tylko jakis sposob usprawiedliwiania się psychicznie. Po prostu nie ma szans, przekraczając nieznacznie bilans przez 2 dni, nabrać 4kg. Ni chuya

Sól by chyba musiał łyżką jeść

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

gnidusek

Ekspert

Szacuny 3173 Napisanych postów 4131 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130088

prz1993
Kondziu no ja mam podobne zdanie, co mu odpisałem zresztą w raporcie. I to jest tylko jakis sposob usprawiedliwiania się psychicznie. Po prostu nie ma szans, przekraczając nieznacznie bilans przez 2 dni, nabrać 4kg. Ni chuya Sól by chyba musiał łyżką jeść

Jeślibym mógł to bym to udowodnił ... bo nie mam zamiaru się usprawiedliwiać takim czymś

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21514 Napisanych postów 30768 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870228

Dobra mniejsza, nie ma co drążyć.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Ja tez tak ciałem w chuya szczególnie jak się skopcilem

Finalnie jadłem 3x tyle co gadałem xD

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7513 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385511

To juz wiem jak przybrać na wadze

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

erwinoos

Ekspert

Szacuny 2645 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469233

haha Kondzio madrze powiedziane

aktualny dziennik - http://www.sfd.pl/Erwinoos__mind_is_everything__droga_na_scenę_2019_/_str._5,_64,_105-t1139831.html

...

Damian Bobrowski

Ekspert

Szacuny 636 Napisanych postów 1105 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13388

Ja tez w sumie moge doj**ac 4kg w 3-4 dni jak nie zjem letro HAHAHA :D

I stopy w zadne buty nie wloze xD

...

gnidusek

Ekspert

Szacuny 3173 Napisanych postów 4131 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130088

Dzień 03.08.2020 - dzisiaj pierwsza noc w nowym mieszkanku , pół nocy Jakoś spać nie mogłem :/ , Dzisiaj trening nóg i ciężko było je robić , cały czas coś ciągnie w dwójce i te kolana zaczęły doskwierać teraz , nie wiem czy estro nie zbite może , muszę iść zbadać.

Dieta :
1. 50g B + 130 WW
na treningu 45g dextro
2. 50g B + 170g WW
3-4. 50g B + 100g WW + 10g T
5. 50g B + 30T

Trening :
1. Sq do ławki r5 +1s back off
2. Są smith wąsko r6 +1s back off
3. Wyciskanie suwnica r6 +2s back off
4. Odpychanie od platformy wąsko r8 +2s back off
5. Bulgarian sq r8 +2s back off
6. HT 4x6
7. Wykopy w tył z linką 4x8
8. Przywodzenie 5x10 3s faza

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat