Wojtek - przygotowania jesień 2020 - Forum SFD

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Taka różnica przy takim poziomie łapy... Mega!!

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29376 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

szczena opada na to porównanie

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

winterR

Ekspert

Szacuny 7078 Napisanych postów 14003 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2238097

Masakra jak te ręce poszły w tak krótkim czasie :)
pozazdrościć :)

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

wojtekztr

Ekspert

Szacuny 2303 Napisanych postów 3710 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 112206

1. Pullover
- 4x12x22,5kg

2. Wiosło smith
- 4x8x100kg *bez smitha

3. Przyciąganie V do pasa
- 10x60kg
- 3x10x65kg

4. Wiosło hammer z dołu
- 4x10x100kg

5. Ściąganie wąsko trójkąta 301
- 3x12x40kg

6. Ściąganie szeroko do klatki /---\
- 3x15x50kg

7. Linki z dołu (tył barku)
- 25x2.5kg
- 3x15x5kg

7. Biceps hammer
- 10x20kg
-3x22,5kg

8. Uginanie z supinacją stojąc
-4x10x12,5kg

Dziś 107,1 na czczo

Krecilem rowniez material „dzien jedzenia” powinien sie pojawic jutro lub pojutrze na naszym kanale

https://www.sfd.pl/[BLOG]Wojtek__podejście_na_luzie_:_-t1130538.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 21857 Napisanych postów 32479 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 893468

Ja dopiero poprzedni obejrzałem

Bardzo przyjemnie się Was slucha, i trudno się nie zgodzić z większością

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

pablo_gk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 710

Również oglądam, wszystkie odcinki ;) dobrze sie slucha dzialajcie dalej mimo iz wyczuwam aluzje czasem w strone tbb :D reszta chlopaków tez prowadzi dzienniki ? bo nie widze niestety.

...

wojtekztr

Ekspert

Szacuny 2303 Napisanych postów 3710 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 112206

Dziękujemy

staramy sie w jak najprostszy sposob rozmawiac zeby kazdy rozumial, osoba zaawansowana jak i poczatkujjaca

Niestety Patryk i Maciek nie prowadza dzienników
Moge zdradzic ze juz sa zaklepane kolejne rozmowy m.in z Danielem Poniedzialkiem, Adrianem Cyronkiem, Piechowiakiem

https://www.sfd.pl/[BLOG]Wojtek__podejście_na_luzie_:_-t1130538.html

...

pablo_gk

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 10 Wiek 31 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 710

wojtekztr
Dziękujemy staramy sie w jak najprostszy sposob rozmawiac zeby kazdy rozumial, osoba zaawansowana jak i poczatkujjaca

Niestety Patryk i Maciek nie prowadza dzienników
Moge zdradzic ze juz sa zaklepane kolejne rozmowy m.in z Danielem Poniedzialkiem, Adrianem Cyronkiem, Piechowiakiem

Jak moge zasugerowac, Macka trenerem jak rozumiem jest Adam Rebis, moze z nim tez by sie udalo ? Oglądałem chyba 3-4 "odcinki na yt" z tym gosciem i naprawde mozna sie whey dowiedziec nawet z takiej luznej rozmowy :)

...

opalinho

Ekspert

Szacuny 2585 Napisanych postów 5127 Wiek 39 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 119924

wojtekztr
Dziękujemy staramy sie w jak najprostszy sposob rozmawiac zeby kazdy rozumial, osoba zaawansowana jak i poczatkujjaca

Niestety Patryk i Maciek nie prowadza dzienników
Moge zdradzic ze juz sa zaklepane kolejne rozmowy m.in z Danielem Poniedzialkiem, Adrianem Cyronkiem, Piechowiakiem

Z Piechowiakiem.... "Pytacie mnie o wage", "czy chcecie zobaczyć sobotnie ładowanie". :D

http://www.sfd.pl/Opalinho__przygotowania_do_pierwszych_zawodów...2019_-t1152730-s1.html#post-18198534

...