Wojtek - przygotowania jesień 2020

Z jakiego powodu całkiem rezygnujecie z cardio?

Dużo kroków robi :d

Dokładnie wychodzi dziennie 10-12k ale neistety bez oura ring wiec nie mam pewności że tylko dokładnie
Wystarczająco na masie to jest bo jeżeli bym robil 12k krokow i 30 cardio to wchodząc w redu musialbym yebac 12k krokow i 1h cardio zeby szlo, a to chore

wojtekztr

Dokładnie wychodzi dziennie 10-12k ale neistety bez oura ring wiec nie mam pewności że tylko dokładnie
Wystarczająco na masie to jest bo jeżeli bym robil 12k krokow i 30 cardio to wchodząc w redu musialbym yebac 12k krokow i 1h cardio zeby szlo, a to chore

To moja codzienność :D

15k robię codziennie z palcem w d.. A nie zawsze mam telefon w kieszeni czy ręce.

Ja wiem po sobie ze jak leci cardio na masie, szczególnie w szczycie to ten 1 posiłek wchodzi znacznie lepiej, dla porównania wlansie w dniu nog jak nie kręciłem to to śniadanie już ciężej wchodziło i bardziej zamulony byłem od rana, dlatego się zastanawialem, skąd taka decyzja, ale akurat Ty z jedzeniem problemów nie masz

Bez aura ringa to chuy nie robota, nie liczy się. Zapyerdalaj cardio!

Pull

1. Ściąganie z góry hammer
- 2x6-10

2. Półsztanga z martwego pkt.
- 8x142,5kg
- 11x117,5kg

3. Wiosło hammer z dołu
- 2x9-12

4. Ściąganie wąsko trójkąta
- 2x16-25

5. Wiosło jednorącz maszyna
- 2x10-12

6. Linki(tył barku)
- 4x20-30

7. Biceps hammer
- 2x8-11

8. Uginanie siedząc na linkach
- 2x10-15

Cześć Wojtek, zapewne znasz dość dobrze środowisko trójbojowe wiec czy jest jakiś trener stricte od trójboju wiadomo głównie chodzi o programowanie treningowe, może też ustawienie którego mógłbyś polecić?
Pozdro

Nowy materiał już na kanale
Montaz wiem ze slaby ale to pierwszy nasz taki film, wiec prosze o wyrozumiałość. Nastepne beda tylko lepsze i nagrane w poziomie. I tak najwazniejsza merytoryka