Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

"Last Dance" jest mega. Dziś premiera ostatnich dwóch odcinków.

Carlitoo

"Last Dance" jest mega. Dziś premiera ostatnich dwóch odcinków.

Mega fanem koszykówki nie jestem :/ , choć oglądając serial to co innego :)

Stary warto. j**anuec byl tak dobry ze to jest niesamowite. Tez nigdy ani 1 meczu nie widzialem ale to warto. Poznac historie tego typa. Jest te, duzą motywacją, pokazuje ile go to kosztowalo i jaki musial miec harakter zeby zostac kim zostal. Dsje do myslenia, a takie cos luboe bo rozwija człowieka

Last dance w bardzo fajny sposób pokazał nie tylko samego Michael'a, bo wbrew pozorom to nie jest o nim serial, to serial o ostatnim wspólnym sezonie Byków z 1998 roku.

No dokladnie. Pake mieli niesamowita heh

Inspirująca historia, słuchałem audiobooków. Determinacja w osiągnięciu celu za wszelka cene. O Elonie Musku, Jobsie i jak ktoś nie zna to bardzo polecam o Richardzie Bransonie, wszystkie bardzo wartościowe

Last Dance to jedna z lepszych pozycji jaka się pojawiła na całym netflixie. Zdecydowanie polecam

Dzień 19.05.2020 - troszkę dłużej pospane bo przespałem budzik xd , rano 30min. Cardio , dzisisj wleciały nogi , na trening Z początku nie było chęci , ale jak zacząłem to masakra , tak weszło pięknie , Wziąłem cytruline I mnie jakoś wpompowało jak nigdy XD

Dieta :
1. 50g B + 70g WW
2. 50g B + 130g WW
3-4. 50g B + 70g WW
5. 50g B + 30T

Trening :
0. Prostowanie siedząc 3x20
1. Front sq r8
2. Sq stopy wąsko  r10
3. Bulgarian sq 10/10/10/12/15 3s faza
4. Uginanie leżąc z hantlem r15
5. Mcnpn z linka wyc dolnego 15/15/20/25
6. Hip trust r15
7. Przywodzenie z linką jednonóż 15/15/20/25

opalinho

Last Dance to jedna z lepszych pozycji jaka się pojawiła na całym netflixie. Zdecydowanie polecam

To musze zobaczyc

Dzień 20.05.2020 - Miał być dzisiaj off , ale jakoś nje mogłem spać to zdecydowałem że zrobię sobie cardio i trening Pull , cardio zleciało moment , szamka itp. , na trening szedłem z różnymi myślami xd bo jednak 3 trening pod rząd to mieszane uczucia a nogi po wczoraj to jak kołki haha , no ale do sedna , z początku jakiś muł był , potem jak się wkrecilem to na prawdę świetnie , jakaś pompa dobra była :)

Dieta :
1.50g B + 70g WW
2. 50g B + 130g WW
3-4. 50g B + 70g WW
5. 50g B + 30T

Trening :
0. Pullover 3x20
1. Ściąganie szeroki podchwyt r12
2. Wiosło leżąc nachwyt r15
3. Ściąganie wąski neutral 15/15/15/20/25
4. Unoszenie bokiem jednoracz r10
5a. Podciaganie drążka wyciągu do brody 3x12
5b. Face pull 3x12 3s faza
6. Uginanie modlitewnik r10