Wczorajszy wieczorny trening nóg i to ze musiałem dziś wstać o 5:30 do pracy tak mnie zniszczyło ze dziś musiałem zrobić dnt i troche odpoczać
Bardzo dawno tak póżno nie trenowałem do tego nogi , dziś cała dupa mnie boli dlatego dziś pauza i jutro walczymy dalej ....
Suple
Witaminy i Minerały - do posiłków
Gold Omega 3 - do posiłków
Gold Vit C - do posiłku
Iron Tadd 36 - na czczo
Berberyna - do jednego posiłku
Białko - trzy posiłki
Szama
LC
1-4. 60g B + 25g T
5. 60g B + 75g WW
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-09-26 20:51:39
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html