SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Mariusz Raczycki - Jesień 2020

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 498189

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny 2140 Napisanych postów 9143 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 474428

Ostatnie chwile we Wro jakieś drobne zakupy
(Tk maxx o wiele lepszy niz u mnie wiec cos tam wpadlo) deser w Sowie i ulubiony tort bezowy i w trase
Forma z rana
Mysle ze tragedii nie ma jutro sie pomiar wagi rano

1

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html 

...
Napisał(a)
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 9750 Napisanych postów 30041 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 610345
Marian 87.
A no i jeszcze jedno instagram vs reality po raz kolejny pokazał ze fit celebryci z insta story a ich wyglad na zywo to dwie inne sprawy



kogo spotkałes ?:D

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html


Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html


DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny 2140 Napisanych postów 9143 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 474428
Nazwiskami rzucać nie będę
Moge tylko napisać
Mcfit legnicka
Nie Wolski
1

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html 

...
Napisał(a)
MalyMati
Ekspert
Szacuny 415 Napisanych postów 3587 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47765
Leoniewski pewnie

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html 

...
Napisał(a)
robertjudi
Ekspert
Szacuny 2472 Napisanych postów 8350 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 100535
Pisz kto xd

Kompleksowe prowadzenie online.

...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny 2140 Napisanych postów 9143 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 474428
Łowca pompy też

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html 

...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny 2140 Napisanych postów 9143 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 474428
Ocena po urlopowej formy
Na piecu 120.0kg

9 dni do zawodów

3

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html 

...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 8825 Napisanych postów 51005 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391333
Przynajmniej brazera nie bedziesz potrzebowac , tak sie strzaskasz na plazy

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny 2140 Napisanych postów 9143 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 474428
Ja w koszulce wychodzę


Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-06-22 10:29:33

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html 

...
Napisał(a)
Marian 87.
Ekspert
Szacuny 2140 Napisanych postów 9143 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 474428
LEGS
1. Leg curl 3x10 1x12
2. Hq sq machine 4x8 up to 240 1x12 160



3. Standing one leg curl 4x12
4. Lep press 4x15-12 up to 380kg 1x20 260kg



5. Leg extensions 20/18 3x16
Cardio
20 min rowerek

Z nudów na cardio takie porównanie
U góry 05.06.2018 109.8kg redukcja
Na dole z dzisiaja 22.06.2019 120.0kg masa/rebound





Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2019-06-22 21:39:55
1

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html 

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mateusz Górniak "KLASYK" - Ostatni rok juniorski.

Następny temat

Przygotowania do sezonu startowego 2017

electro
Polecane artykuły
Kolejna śmierć w branży - dlaczego kulturyści to robią?

Kolejna śmierć w branży - dlaczego kulturyści to robią?
„Ruki Bazuki” znokautowany w "pojedynku na liście"

„Ruki Bazuki” znokautowany w "pojedynku na liście"
Neil Hill czy Chris Aceto - kto jest trenerem Big Ramiego?

Neil Hill czy Chris Aceto - kto jest trenerem Big Ramiego?
10 faktów na temat „King of Instagram” Dana Bilzeriana

10 faktów na temat „King of Instagram” Dana Bilzeriana

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany