DT Brann- Headlong

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Moja miska z okresu jesienno-zimowego nie była idealnie czysta. Jednak to nie był też sam syf. Pół na pół powiedzmy. Dbałem o makro- tzn w sumie tylko o białko, tłuszczy było mało za to sporo węgli prostych

Przy kolejnych podejściach będzie czyściej i przy zerze/ minimalnym plusie. I trudno będzie wogole nazwać to masą. Poprostu okres jesienno- zimowy gdize będzie mniej biegania/ roweru więcej dźwigania i trochę więcej jedzenia

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2625 Napisanych postów 6702 Wiek 52 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133432

Brann

Potrzebuje mięsa o dużej wytrzymałości i sile przy stosunkowo małych wymiarach.

polecam ADAMANTIUM

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14781 Napisanych postów 21924 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 621140

Brann
Moja miska z okresu jesienno-zimowego nie była idealnie czysta. Jednak to nie był też sam syf. Pół na pół powiedzmy. Dbałem o makro- tzn w sumie tylko o białko, tłuszczy było mało za to sporo węgli prostych Przy kolejnych podejściach będzie czyściej i przy zerze/ minimalnym plusie. I trudno będzie wogole nazwać to masą. Poprostu okres jesienno- zimowy gdize będzie mniej biegania/ roweru więcej dźwigania i trochę więcej jedzenia

To uważaj na to dźwiganie w zimie, bo się później w piankę nie zmieścisz.
Ja żadnej masy nie robiłam, ani na budowie mięśni się nie skupiałam, tylko chciałam progres w podciąganiu a plecy same jakoś zrobiły się szersze. A też chciałam żeby były silne i wytrzymałe, a nie duże.

A co do masy - mięśnie potrzebują składników odżywczych i budulcowych. Same kcal to nie wszystko.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4895 Napisanych postów 15291 Wiek 51 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1180547

Brann
Ta czytając fora internetowe gdzie ludki nabierają po 5 kg mięsa w trzy miesiące - to można by rzec że wręcz liche.

nie czytaj głupot, nie ma takiej bomby

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Wczoraj OW odwołane. Zaskoczyła nas burza. Z tegoż powodu dopadła mnie depresja . Weszły trzy Magnumy ( wisniowa double chocolate rządzi) i radlerek. Dziś za to leciałem krokiem lekkim, krokiem elfim :)

Wieczorem OW. Jak nie zakoczy nas tajfun albo trzęsienie ziemi

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13902 Napisanych postów 23386 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636808

Taaa - depresja i 3 lody od razu i to tłuste Magnumy...
My to mamy depresję przez 2 tygodnie, każdego miesiąca. I jakbyśmy wyglądały jakbyśmy 3 lody dziennie zjadały?:)
Powyższy wpis jest spowodowany czystą zazdrością o konsumpcje 3 magnumów!!!!!

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Dziś OW z trenerami: Piotrem i Tomaszem.

Nauka nawigowania, symulacje pralki i startu z lądu. Przy okazji nasz trener dzisiaj mocno przyfejmił

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Paatik... doszedłem do wniosku że nie ma co sobie żałować. Pianka jest neoprenu-wiec jest rozciągliwa :)

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13902 Napisanych postów 23386 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 636808

I jak się czułeś w wodzie?

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Jak ryba na patelni

Przez pierwsze 75 metrów zastanawiałem się gdzie kierwa teraz sprzedam taką małą piankę. Padło kilka krytycznych uwag wobec mojego kraula-ale znacznie mniej niż sądziłem). Pdobno uskuteczniam jakiś kraul ratowniczy- co by się zgadzało bo nie mam problemów z nawigacją. Niestety jest to bardzo nieergonomiczne.

Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-06-07 23:00:28

Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-06-07 23:01:50

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat