DT Brann- Headlong

Zdrowia

Brann

Żeby rozwiać wszelkie wątpliowsci: do 45 km byłem pradziwym kolarzem.

a zapasowa dętka gdzie?

A co to lichy batonik miałeś, ze nie wszedl na raz? Rozumiem, ze duża tabliczka czekolady moze stanowić problem, ale batonik??? Pewnie miałeś jakiś fuj proteinowy zamiast normalnego Snikersa?
Przednia historia:)

Brann - pewnie za dużo jazdy i biegania na ten moment (poza tymi niuansami technicznymi).
Pamiętam jak podobnym wieku jechałem na składaku 180 km i musiałem dalszą jazdę kontynuować pociągiem a kolana bolały mnie przez kilka dni (chodzenie bolało!).

Batonik miałem właśnie prawilny. Generalnie grelina mi chyba wyparowała z organizmu. Te 2000 -2300 kcal dziennie to jem z przyzwoitości a nie z głodu. Jednak reedukacja to tylko poukładanie sobie wszystkiego w bańce.


Panie Janku- 180 km na składaku? Gratulacje. I współczuje zadkowi. 180 km jest na tą chwile po za moim zasięgiem. Może na jesień.

Tymczasem. Święta pomszczone. Z nawiązką. Szóstka z przodu wreszcie. Do połowy czerwca mam nadzieje ze się uwinę z redukcją. Może czas pomyśleć o jakiejś joszce.


Dzis nie pobiegam bo kolano kaput. Chyba siłka i basen. Nie wiem jeszcze w jakiej kolejności.

kabo9

Brann

Żeby rozwiać wszelkie wątpliowsci: do 45 km byłem pradziwym kolarzem.

a zapasowa dętka gdzie?

Serio mam napisać gdzie ?

Brann - po co Ci ta joszka?
Dawniej zalecało się ja tylko w jednym celu (gdy nie było Viagry ).
Napij się kawy a efekt odchudzający będzie większy.

ojan

Brann - po co Ci ta joszka?
Dawniej zalecało się ja tylko w jednym celu (gdy nie było Viagry ).
Napij się kawy a efekt odchudzający będzie większy.

Czytałem w zeszłym roku sporo dobrego o joszce jeśli chodzi o końcówkę redukcji i pozbycie się najbardziej opornego tłuszczu. Co do kofeiny- jak najbardziej, bardzo wspiera redukcje, ale na dzień dzisiaejszy muszę ją odstawić tak na dwa,trzy miesiące bo żem się zaadoptował.

Nie zawsze redukcja to kwestia głowy. Mnie na redu głód budził w nocy, skrecało tak, że nie mogłam spać

Próbowałeś już kiedyś johy? Jeśli nie to ostrożnie, szczególnie przy intensywnym bieganiu, bo ty lubisz szybko. Różnie na ludzi i serducho działa. Nawet się spotkałam z opinią, że przy joszce to spokojne, długie cardio a interwaly i inne intensywne formy niektórzy wręcz odradzają. Ile ludzi tyle opinii.

Joszki jeszcze nie próbowałem. W zeszłym roku sporo o niej czytałem ale finalnie odpuściłem wiedząc że nie mam już ochoty na dalszą redukcje do zera.

W tym roku będzie juz finał więc joha może się przydać. Na razie idzie samo w dół. Jak będzie dłuższa stagnacja -odpalę joszke. Pewnie na bardzo krotko: 2-3 tygodnie, ale zaopatrzyć już chce się teraz bo z dostępnością widzę jest dość trudno.

Generalnie nigdy nie doszedłem do momentu kiedy MŻ wraz zapyerdolem nie skutkowało utratą wagi. Ale podobno taki moment jest. Druga sprawa że red niby pięknie mi idzie i zgodnie z założeniami...ale w miesiąc poszło 7 kg, ręce chude, nogi chude....a w pasie zeszło tylko niewiele ponad 3 cm.