nieraz
Blok balistyczny
Tydzień 2
Sobota dzień ciężki
LCCJ 2x32
3x (2,4,6,8) + 2x (2,4,6) = 84reps/ 55min
Tydzień 2
Sobota dzień ciężki
LCCJ 2x32
3x (2,4,6,8) + 2x (2,4,6) = 84reps/ 55min
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Poniedziałek dzień lekki
Clean and Jerk 2x24
3x (4,8,12,16) + 2x (4,8,12) = 168reps/ 51min
Snatch KB24 20+10+10 = 80reps/4:21
Clean and Jerk 2x24
3x (4,8,12,16) + 2x (4,8,12) = 168reps/ 51min
Snatch KB24 20+10+10 = 80reps/4:21
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Środa dzień pośredni
LCCJ 2KB28 5x (3,6,9) = 90reps, 43min
No to koniec bloku balistycznego, od soboty powrót do grindów.
LCCJ 2KB28 5x (3,6,9) = 90reps, 43min
No to koniec bloku balistycznego, od soboty powrót do grindów.
...
Napisał(a)
panteon
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Czujesz jakiś progres? Jaki?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Progres siłowy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
964
Napisanych postów
8629
Wiek
12 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
294424
Dążysz do 5x5?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Ogólnie tak, chociaż najważniejszy jest rekord na jedno powtórzenie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
168
Napisanych postów
2288
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
75820
Poniedziałek
Front Squat 2KB40 x5, 2KB42 x 5, 2KB42 x5, 2KB42 x5, 2KB42x5
Floor Press 2KB34 x5, 2KB34 x5, 2KB34 x5, 2KB34 x5, 2KB34 x5,
Military Press 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5,
Front Squat 2KB40 x5, 2KB42 x 5, 2KB42 x5, 2KB42 x5, 2KB42x5
Floor Press 2KB34 x5, 2KB34 x5, 2KB34 x5, 2KB34 x5, 2KB34 x5,
Military Press 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5, 2KB32 x5,
...
Napisał(a)
masti
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
10023
Napisanych postów
30364
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
728666
Nieraz -zapraszam do tematu nagród-
https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s191.html#post-18890264
A poza tym-jak chcesz potrenować na sztandze-zapraszam na siłownie do Poznania Fit For Free-wejdziesz oczywiście gratis-ja pewnie jeszcze z tydzień tu bedę-napisz na priv -umówimy się a przy okazji coś się nagra i popstryka .
I oczywiście potrenuje-daleko nie masz :)
https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s191.html#post-18890264
A poza tym-jak chcesz potrenować na sztandze-zapraszam na siłownie do Poznania Fit For Free-wejdziesz oczywiście gratis-ja pewnie jeszcze z tydzień tu bedę-napisz na priv -umówimy się a przy okazji coś się nagra i popstryka .
I oczywiście potrenuje-daleko nie masz :)
1
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Poprzedni temat
Styczeń-Konkurs Sportowa Sylwetka drazekm
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- ...
- 305
-
Następny temat
Styczeń - Konkurs Sportowa Sylwetka - Wouej
