Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

jsdolan5

ajazy

To uważaj tam na tych nartach

Tak jest, będę uważał

Jurek pamietaj!
Nie kapelusz a kask na głowę

Giaurnemo

jsdolan5

ajazy

To uważaj tam na tych nartach

Tak jest, będę uważał

Jurek pamietaj!
Nie kapelusz a kask na głowę

Kask to podstawa, może nie być nart ale kask musi być . Mam tylko dylemat który kask rowerowy, motocyklowy czy narciarski . A może jednak kapelusz .
W środę byłem na zakupach a konkretnie zakupowałem spodnie, tragedia na kogo oni to szyją 90% to na chude długie tyczki . Co prawda do szczupłych nie należę ale jak mi było dobre w pasie to dupa i uda się nie mieściły, a jak już były dobre w tyłku to w pasie z 10 cm za dużo , o długości to już nie wspomnę . Z koszulami, bluzami i kurtkami mam jeszcze większy problem jak pasuje w klatce to rękawy do końca palców u rąk a dół sięga do kolan. Kurczę jakiś nie wymiarowy się zrobiłem, lepiej przeskoczyć niż oblecieć .

Treningi dalej zachowawczo, tylko gimnastyka i ćwiczenia z ciężarem ciała, tak z 35 minut dziennie. Po tej grypie mam jakieś zawroty głowy i zachwiania równowagi. Mam nadzieje ze to tylko osłabienie i samo przejdzie. Nie lubię chodzić do lekarza bo zawsze marudzi i próbuje znaleźć jakąś chorobę

Niestety dzisiaj przyjechałem z pracy około godz 20:00 dlatego filmik testowy co prawda nagrałem ale dużo po terminie ( jeszcze sie zgrywa). Trochę sobie pokpiłem, slaby po tej grypie jestem strasznie . Wyszło jak wyszło nie jest to na pewno to co na filmie instruktarzowym, dodatkowo dwa razy podczas nagrywania mi sie telefon wyłączył ( wyskoczył komunikat ze sie przegrzewa ) w efekcie 6 serie zrobiłem 3 razy.

A trening dzisiaj tak wyglądał:
Ogólna rozgrzewka i rozciaganie
Face pull z gumom
15p x 4s
Pompki na uchwytach - 100 p
- 4s x 15p
- 4s x 10p
Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc- 128p
- 20kg x 16p
- 25kg x 16p
- 27kg x 16p
- 29kg x 16p
- 30kg x 16p
- 33kg x 16p x 3s

Podciąganie na drążku nachwyt - 30 p
- 5p x 6s

Spięcia brzucha leżąc - 60p
- 4s x 15p

Tyle dzisiaj jutro może tez coś leciutko a od niedzieli nartowanie

Filmiki
Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc
20, 25, 27, 29, 30 kg x 16p - ostatnia seria 33kg się nie nagrała




Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc
ostatnia seria 33kg nagrało sie tylko 10 powtórzeń




Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej siedząc
ostatnia seria po ostygnięciu telefonu - 33kg x 16 powtórzeń

Ostatni film niedostępny.

ojan

Ostatni film niedostępny.

Juz powinien byc dostepny

jsdolan5

ojan

Ostatni film niedostępny.

Juz powinien byc dostepny

Obejrzałem dwa razy i powtórzeń było 17.

ojan

jsdolan5

ojan

Ostatni film niedostępny.

Juz powinien byc dostepny

Obejrzałem dwa razy i powtórzeń było 17.

No rzeczywiście było 17 , ten siedemnasty to karniak że film nie w całości .

Drugi dzień na nartach dobiegł końca . Pogoda piękna bo słoneczko świeci i bardzo ciepło ale śnieg nie najlepszy bo ciężki i mokry, Kabo będzie wiedział o co chodzi . Dzisiaj zaliczyłem pierwszą wywrotkę i jest pierwsza kontuzja . Pojechałem najtrudniejszą trasą i zahaczyłem o nieosłoniętą studzienkę przyhamowało mnie i upadłem na tą studzienkę lewym przedramieniem. Szybkość była na tyle duża ze obróciło mnie jeszcze parę razy nim się zatrzymałem . Jakoś się wyzbierałem i zjechałem jeszcze z parę razy ale coś mokro zaczęło mi się robić w lewym rękawie kurtki i ból był coraz mocniejszy więc skończyliśmy jazdę. Zresztą i tak trzeba było iść na obiad . Dopiero w przechowalni sprzętu, podczas przebierania stwierdziłem ze lewy rękaw mam zalany krwią a przedramię 10 cm poniżej łokcia mam rozcięte na długości około 5cm i około 0,5 cm szerokie . Jakoś mnie tam opatrzyli i gość stwierdził ze nadaje się to do szycia, ale od 18:00 do 19:30 znowu na stoku . Zobaczymy jak będzie jutro ale przyjechałem tu jeździć na nartach a nie szlajać się po szpitalach i lekarzach .
Zdjątko z wczorajszej wieczornej jazdy, śmigaliśmy do 21:00 czyli do zamknięcia wyciągu. W oczekiwaniu na wyciąg

Lekarze są wszędzie a 15cm rozcięcie będzie się ślimaczyć.
Masz naganę ode mnie!
Nawet Rambo tego nie lekce ważył!
Jeszcze teraz możesz to zszyć.

ojan

Lekarze są wszędzie a 15cm rozcięcie będzie się ślimaczyć.
Masz naganę ode mnie!
Nawet Rambo tego nie lekce ważył!
Jeszcze teraz możesz to zszyć.

Nie no rozcięcie to 5 cm długości 10 cm poniżej łokcia tak na skos. Zobaczymy co będzie jutro. Jak do tej pory to wszystko sie na mnie goi jak na psie

Rambo sam się szył!
A Rocky chciał żeby obciąć mu powiekę (bo dostał strzała i napuchła, przez co nie widział przeciwnika).
Ale Sly to twardziel nad twardziele!