fanss
VikiPaatik
Kakao też fajne na noc.
A kakao super,
Zlote z was zony
7
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
Zlote z was zony
...
Napisał(a)
adam77
Ekspert
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Fans 
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12197
Napisanych postów
22044
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627653
Fanss - jesteś OKROPNY! Moja domowa gimbaza w najgorszym okresie dojrzewania tak nie miała jak Ty masz na stałe:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
Nie, no co Ty. Ja w ich wieku tez zadne kakao, jakas licha herbatka na szybko a i tak polowa sie rozlewala.
3
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12197
Napisanych postów
22044
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627653
nokaut, padłam ze śmiechu. Juz się bede pilnować...
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
fans 
ten temat i do Kerada o genach - you made my day czy jak to u Was mówio
ten temat i do Kerada o genach - you made my day czy jak to u Was mówio
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
Kabo, you're welcome 
o genie musialem, bo z wiara w istniejace geny sily mi nie po drodze. Genetyczne predyspozycje do danego boju, ktorych niestety nie posiadam 
oraz jakosc i ilosc danych wlokien miesniowych, to jedyne dary natury, ktore moge traktowac powaznie.
Paatik,
Tyle czasu "razem", to powinnas juz wyczaic, ze z takim prostakiem jak ja to jeszcze nie mialas okazji w swoim zyciu rozmawiac. Prosta konstrukcja jak budowa cepa, jak kocha to na zaboj, jak pije to na umor a jak walczy to do upadlego,do tego prawak(czyli faszysta,nazista a ostatnio modny bolszewik) to raz.
A dwa, traktuje +35 jak wyskok z kolegami do pubu, prosto,celnie, rubasznie i czesto wulgarnie. Musi byc rownowaga do codziennosci, bo by to wszystko j**..o. Dwoma slowami, meski swiat
ps. ani mi sie waz sie pilnowac,
jak nie wyciagnac reki po latwa zdobycz
o genie musialem, bo z wiara w istniejace geny sily mi nie po drodze. Genetyczne predyspozycje do danego boju, ktorych niestety nie posiadam oraz jakosc i ilosc danych wlokien miesniowych, to jedyne dary natury, ktore moge traktowac powaznie.
Paatik,
Tyle czasu "razem", to powinnas juz wyczaic, ze z takim prostakiem jak ja to jeszcze nie mialas okazji w swoim zyciu rozmawiac. Prosta konstrukcja jak budowa cepa, jak kocha to na zaboj, jak pije to na umor a jak walczy to do upadlego,do tego prawak(czyli faszysta,nazista a ostatnio modny bolszewik) to raz.
A dwa, traktuje +35 jak wyskok z kolegami do pubu, prosto,celnie, rubasznie i czesto wulgarnie. Musi byc rownowaga do codziennosci, bo by to wszystko j**..o. Dwoma slowami, meski swiat
ps. ani mi sie waz sie pilnowac,
jak nie wyciagnac reki po latwa zdobycz
1
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rozgrzewka : pajace/bieg w miejscu/ sumo z kettlem/swingi/drążek(10)/pompki(10) x 3
OHP 6x20 kg, 3x30kg, 1x40 kg, 1x45kg, 1x47,5kg, 1x50kg, 1x52,5 kg. Czyli aktualny max
Siad 1x15(45kg) 2x15(47,5kg)
Wiosło 3x15 (40kg)
Ławka 3x15(45kg)
OHP 6x20 kg, 3x30kg, 1x40 kg, 1x45kg, 1x47,5kg, 1x50kg, 1x52,5 kg. Czyli aktualny max
Siad 1x15(45kg) 2x15(47,5kg)
Wiosło 3x15 (40kg)
Ławka 3x15(45kg)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rozgrzewka : pajace/bieg w miejscu/sumo z kettlem(10)/swingi(10)/drążek szeroko nadchwytem (5),pompki (10) x2
MC : 1x10 60 kg, 3x10 70 kg
OHP: 1x10 (32,5kg) 3x10 (35 kg)
Wiosło nadchwytem 4x10 (47,5 kg)
Wyciskanie fr. Leżąc 4x10 (17,5 kg plus gryf)
Kółko z kolan 4x20
MC : 1x10 60 kg, 3x10 70 kg
OHP: 1x10 (32,5kg) 3x10 (35 kg)
Wiosło nadchwytem 4x10 (47,5 kg)
Wyciskanie fr. Leżąc 4x10 (17,5 kg plus gryf)
Kółko z kolan 4x20
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DNT:
3x25 kółko
3x25 kółko
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- ...
- 287
-
Następny temat
Poziom testosteronu - redukcja
