DJ_DoDopamiętaj, że apetyt rośnie w miarę jedzenia
I w zależności jaka temperatura na dworze. Im chłodniej tym bardziej ciągnie do lodówki
Take your dreams seriously.
Ilość wyświetleń tematu: 74368
DJ_DoDopamiętaj, że apetyt rośnie w miarę jedzenia
Take your dreams seriously.
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
polemartynaO, widzę że też na masie. Powiesz coś więcej? Pierwsza masa czy któraś z kolei, ile zamierzasz ciągnąć, zatrzymujesz się na tym 2400 czy idziesz po więcej? :D
Take your dreams seriously.
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
DJ_DoDomnie cały rok ciągnie latem chyba nawet bardziej
Take your dreams seriously.
Take your dreams seriously.
northwestpassagepolemartynaO, widzę że też na masie. Powiesz coś więcej? Pierwsza masa czy któraś z kolei, ile zamierzasz ciągnąć, zatrzymujesz się na tym 2400 czy idziesz po więcej? :D
To moja pierwsza masa, po skończonej 8 miesięcznej redukcji.
Jak zakończyłam redu na 1800kcal (redukcję zaczynałam od 2200kcal), wyszłam po woli na zero kaloryczne (podnosiłam do 2000kcal, potem 2200 - to moje zero +/- ) i stopniowo zmniejszałam ilość cardio.
Po tygodniu na zerze kalorycznym weszłam na nadwyżkę.
W dni treningowe 2350kcal
B 100g T 100g W 264g
W nietreningowe zero kaloryczne 2200kcal B 100g T 100g W 220g
Trochę z tłuszczami u mnie niestandardowo (zwykle 70g się zaleca dla kobiet), bo wysokie są - ale ja i moje hormony bdb na tym funkcjonują.
Teraz już czwarty tydzień masy mija.
Przybyło mnie około 600-700gram. Na razie nie będę zwiększać kaloryki. Widać to na brzuchu najbardziej.
Robię cardio jeden - dwa razy w tygodniu - dla kondycji i żeby trochę podjeść
Jak słusznie dodo zauważył apetyt rośnie w miarę jedzenia. Staram się unikać słodkiego, ale daktyle to mój mały nałóg ;)
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-10 10:49:18
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-10 10:50:06
"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Take your dreams seriously.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły