SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] nwpassage od kuchni

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 50285

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 2135 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81205
Oszczędź ;)
1

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10348 Napisanych postów 19991 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 163728
Strasznie skromnie na tych talerzykach , aż żal tak smacznie jeść tak mało Haha

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 2135 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81205
Redukcja rządziła się swoimi prawami. Chlip, chlip. Ten tydzień już słaby był dla mnie samej. Teraz będzie zawrotne 200kcal więcej na talerzu. Zobaczę co z tego wyjdzie.

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10348 Napisanych postów 19991 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 163728
Kończysz redukcje jak pisałaś ?
I co teraz wchodzisz na 0 , czy to 200 więcej to dalej ujemny bilans ?

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 107 Wiek 24 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33360
northwestpassage
polemartyna
Bardzo ładnie zdjęcia jedzenia, aż ślinka cieknie. Jakiś przepis na te placuszki? :D


Placki robię z mocno ubitych jajek tutaj poszło 5 sztuk, dodaję trochę erytrytolu, mąki gryczanej (50g) i wcześniej namoczonych w wodzie płatków jaglanych oraz owsianych (po 30g). Na koniec kroję trochę owoców tym razem wpadły śliwki i brzoskwinie.

To taka podstawa, mąki daję różne, płatki - też zależy co pod ręką :) lubimy na śniadania. Często jeszcze robię mus owocowy, wczoraj zabrakło, bo blender zakończył swój żywot w piątek. Muszę dokupić końcówkę miksującą.


Dziękuję :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 2135 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81205
mesja1905
Kończysz redukcje jak pisałaś ?
I co teraz wchodzisz na 0 , czy to 200 więcej to dalej ujemny bilans ?


Tak, redukcji już koniec. Dobiłam swego - 56kg.
Na szybko licząc moje zero powinno być w okolicach 2200- 2300kcal. Po woli wejdę na nie. W tym tyg 2000, potem dodam setkę i znów. Zobaczę jakie odniesienie będzie na wadze i w treningach.

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10348 Napisanych postów 19991 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 163728
Elegancko rozplanowane .
To co wchodzisz na masę ze mną na zimę ??

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 2135 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81205
Dzisiaj łazanki se, se, se - ale się objadłam, pękam . Po treningu sałatka z serka włoskiego, sałaty, oliwek, pomidora, kukurydzy i oleju lnianego.






I podsumowanie mojej redukcji.
8 miesięcy = -14kg








Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-04 19:58:24
1

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 2135 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81205
mesja1905
Elegancko rozplanowane .
To co wchodzisz na masę ze mną na zimę ??


Bardzo kusi mnie wejście na masę, jedyne co mnie powstrzymuje od ostatecznej decyzji to strach przed ulaniem się ;) Muszę poczytać jak to dobrze zrobić, czy wchodzić na węglowodanowy plus czy tłuszczowy - o takim sposobie też gdzieś pisali. Może ktoś coś podpowie ? Najwyżej zrobię delikatną nadwyżkę co by zachować to co odzyskałam.
2

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10348 Napisanych postów 19991 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 163728
Fiuuu fiuuu ładnie poszłaś .
Dobrze jest . Wejdź na 0 i zobacz jak organizm będzie reagował , obserwuj zmiany , rób pomiary .
Jaki masz cel ? Dążysz do jakiej budowy ?

P.S lato się kończy , a Ty biała jak córka piekarza Hahah ;-*

omerta 2

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domowe masło migdałowe z orzeszkami pini bez prażenia

nutlove nowy