[BLOG] nwpassage od kuchni

Tak, tak . Ktoś tu pracuje na zwycięstwo w konkursie miesięcznym

Ktoś tu chyba jest na masie w końcu;) Choć bardziej bym wolała męską z ponad 3k kcal pod warunkiem utrzymania formy :) Gdyby tak można było i dużo zjeść i wyglądać:)

Ooo! Risotto dawno nie jadłem, trzeba będzie zrobić ;D
Za naleśnikami aż tak nie szaleje ale te Twoje to oczami wciągam w dwie sekundy! ;D

krzyzu9218

Ooo! Risotto dawno nie jadłem, trzeba będzie zrobić ;D
Za naleśnikami aż tak nie szaleje ale te Twoje to oczami wciągam w dwie sekundy! ;D

Ryż zrobiłam na dwa dni. Dzisiaj powtórka była. Muszę teraz zacząć tak gotować, trochę się czasowo pozmienia niebawem. Więcej pudełek będzie i obym nie nadrabiała batonikami i drożdżówkami;)

lodzianin1

Nadrobiłem zaległości ,mega wszystko podane ! A wygląda przepysznie!!

Cieszę się, dzięki:) !
Ja na forum przez ostatnie dni mam takei zaległości aż wstyd. Priorytety trochę w innym kierunku na razie. A Internet na bok w miarę możliwości. Niestety nie można mieć wszystkiego.


Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-03 22:06:05

Dzisiaj, trochę ponad 2400kcal razem wpadło

Śniadanie przed treningiem
412kcal B 18g T 20g W 41g
Ziemniaki plus jajka smażone z ogórkiem i rzodkiewką



Po treningu
792kcal B 42g T21g W 110g
Wczorajsze risotto w towarzystwie pomidora i salaty oraz oleju lnianego i kukurydzy



Przekąska po południu
654kcal B 10g T 39g W 67g
Kasza jaglana z orzechami, bananem i jabłkiem z cynamonem





Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-03 22:35:01

do tych jajek sadzonych brakuje mi kwaśnego mleka albo kefiru w szklance

słuszna uwaga :) obiecuję poprawę ;)

Śniadanie
582 kcal B 33,5g W 49g T 28,2g

Omlet z trzech jajek z szynką plus wkładka z fasolą konserwową, sałatą,
pomidorem, ryżem basmati, sezamem i olejem lnianym - UWIELBIAM TE OMLETY na śniadanie :)


Obiad
741 kcal B 51,2 g T 35,5 g W 54,6

Gotowana kasza jęczmienna,
pulpety z szynki wieprzowej z sosem z orzechów włoskich z dodatkiem czosnku, ogórek kiszony





Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-05 09:31:02

ja omlety na śniadanie jadłem z rok dzień w dzień, a coś ostatnio bardziej na jajecznicę mnie ciągnie

Gotowanie potem. Dziś mi gra...

class="link" target="_blank">