SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] nwpassage od kuchni

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 50378

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 2135 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81205
Wczorajsze śniadanie. Jajecznica, podpieczone kostki chleba, sałatka :oliwki pomidor zioła, salami i pasta ze słonecznika.

Teraz ja na wikcie babci więc zdjęć nie robię co by nie zostać źle zrozumianą. Jest tłusto i słodko w jednym oczywiście odmówić niczego nie można :)

3

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 2135 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81205
Wróciłam już z krainy cukrem płynącej :) Brzuch jak balonik po woli spuszcza powietrze, waga ta sama (uffff ). Trening dzisiaj zrobiony - poszły nogi, szama czysta, końcówka redu zapowiada się dobrze.

Będą drobne zmiany w makro. Moje hormony jednak wolą wysokie tłuszcze. Od dwóch miesięcy rotacja z dość niskimi tłuszczami rzędu 50g czasem 70g nie sprzyjała mi.

Teraz:
B 100g T 100g W 130g total: 1820kcal

Śniadanie : pasta jajeczna z papryką na chlebie pytlowym


Na basenie: sałatka z pomidorem, oliwkami, mielonym słonecznikiem, serem żółtym, ziołami



Obiad po treningu: skrzydełka, ziemniaki i ogórek




Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-19 23:10:58
3

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10392 Napisanych postów 20067 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 164057
Liczysz WW z warzyw ?
2

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 2135 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81205
Pewnie, wszystko. Czasem na 'oko' oceniam pół pomidora czy plaster papryki jak nie chce mi się wrzucać na wagę. Kalorie to kalorie jakie by nie były. Tyle, że nie bawię się w rozdzielanie błonnika itp.

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10392 Napisanych postów 20067 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 164057
Jakoś u Ciebie to 100 ww to tak tego wszystkiego dużo . U mnie to sama sałata wychodzi Hahah

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 2135 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81205
130g WW. Zależy jak się rozłoży, ale dla mężczyzny to trochu mało tak mi się wydaje. Po dzisiejszym dniu widzę, że będzie nieco ciężej utrzymać ten poziom - pól kilograma winogron zjadłam na działce takie dobre były swojskie dziadkowe

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 2135 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81205
Śniadanie
Jajka z papryce plus podsmażone ziemniaki z salsą pomidorowo ziołową i sałata rzymska




Luncho obiad
Czerwona soczewica plus smażone tofu z czosnkiem i curry + groszek zielony i olej lniany.




Dziadkowe winogrona z pół kilograma zjadłam , bardzo się udały w tym roku aż cztery odmiany :)








Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-21 00:15:23

Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-21 00:15:52
2

Take your dreams seriously.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10392 Napisanych postów 20067 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 164057
Mało, malo : ale to mam w dni off
Dziś miało być 300 ale się rozpędziłem i gdzieś w okolicach 500 było . Ale fatu nie więcej niż 50 i białka standard 250+
1

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2497 Napisanych postów 4857 Wiek 33 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 251204
Sto lat nie zaglądałam do działu kuchnia a tutaj nwpassage pichci sobie włączam powiadomienia
1

Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...

https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1434 Napisanych postów 2135 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 81205
A coś tam jeść trzeba

Take your dreams seriously.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Domowe masło migdałowe z orzeszkami pini bez prażenia

FAME