kabo9są tacy którzy powiedzą że biały ryż to biała śmierća dlaczego prawie? jest coś czego nie ma na zdjęciu ?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
BrannTutaj są tacy, którzy potwierdzą, że cukier to biała śmierć!kabo9są tacy którzy powiedzą że biały ryż to biała śmierća dlaczego prawie? jest coś czego nie ma na zdjęciu ?
Biały ryż zostaw innym a sam jedz to co polskie czyli ziemniaki! (nie myl z kartoflami).
...
Napisał(a)
ojanjadam ziemniaczki na przemian z ryżem. Ale problem z ziemniaczkami jest taki że one pięknie mi siadają z sosikiemBrannTutaj są tacy, którzy potwierdzą, że cukier to biała śmierć!kabo9są tacy którzy powiedzą że biały ryż to biała śmierća dlaczego prawie? jest coś czego nie ma na zdjęciu ?
Biały ryż zostaw innym a sam jedz to co polskie czyli ziemniaki! (nie myl z kartoflami).
...
Napisał(a)
Brannkabo9są tacy którzy powiedzą że biały ryż to biała śmierća dlaczego prawie? jest coś czego nie ma na zdjęciu ?
e tam, bez przesady, po treningu to nawet lepszy biały i to rozgotowany żeby szybciej się trawił
ja jadam parboiled bo mi najbardziej smakuje i jest najbardziej przewidywalny w gotowaniu
...
Napisał(a)
Zaległy apdejt:
12.09 -10 ki
Rozgrzewka jak ostatnio
MC 4x10 (70 kg)
OHP 4x10 (30 kg)
Wiosło nadchwytem 4x10 (50kg)
Szrugsy ze sztanga 4x10(60 kg)
Reszty nie zdążyłem bo musiałem ludzi na lotnisko zawieźć.
Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-09-14 15:07:13
12.09 -10 ki
Rozgrzewka jak ostatnio
MC 4x10 (70 kg)
OHP 4x10 (30 kg)
Wiosło nadchwytem 4x10 (50kg)
Szrugsy ze sztanga 4x10(60 kg)
Reszty nie zdążyłem bo musiałem ludzi na lotnisko zawieźć.
Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-09-14 15:07:13
...
Napisał(a)
Dzisiaj:
5-ki.
Prony
Rozgrzewka. Jak na filmiku- trzy „obwody” .Calosc 11 minut. Na filmiku zauważyłem jak mi przy „bieganiu” fatalnie stopy pracują.
Siady: 2x5 (72,5 kg) 1x5(70 kg) 2x5(60kg)
Drążek szeroko 5/5/5/5/5
WL: 4x5(55kg) 1x5(57,5kg)
Wiosło 55kg 5x5
Jakieś tam zabawy z kettlem.
Potem Przymiarka nowych spodni(szukałem takich skórzanych z ćwiekami ale nie znalazłem) i szama potrenigowa w sphinxie.
5-ki.
Prony
Rozgrzewka. Jak na filmiku- trzy „obwody” .Calosc 11 minut. Na filmiku zauważyłem jak mi przy „bieganiu” fatalnie stopy pracują.
Siady: 2x5 (72,5 kg) 1x5(70 kg) 2x5(60kg)
Drążek szeroko 5/5/5/5/5
WL: 4x5(55kg) 1x5(57,5kg)
Wiosło 55kg 5x5
Jakieś tam zabawy z kettlem.
Potem Przymiarka nowych spodni(szukałem takich skórzanych z ćwiekami ale nie znalazłem) i szama potrenigowa w sphinxie.
...
Napisał(a)
Jak tak pajacował to nóżka chyba już git??:)
...
Napisał(a)
paawonienajgorzej. Odczuwam ja tylko przy schodzeniu ze schodów -ale bardzo lekko, przy rozciągniu tez. Niemniej z bieganiem wstrzymam się jeszcze ze dwa tygodnie - nie chce powtórki z ostatniego razu gdzie bo niezbyt intensywnym ślimaku na 7 km kolano bolało fest przez trzy dni. 29.09 mam piątkę do zrobienia chciałem ja ogarnąć w 21-22 minut-ale bez regularnych treningów to raczej niemożliwe :(A jak nóżka?
...
Napisał(a)
Zaczynam widzieć podobieństwo do Viki - chyba to bieganie taki ma wpływ - napraw się porządnie i będziesz latał.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- ...
- 287
Następny temat
Poziom testosteronu - redukcja
Polecane artykuły