Rytuał Przejścia by nieraz

Jasne, rozumiem.

Mobilność może i nie, ale siła jak najbardziej

A co to w ogóle za konkurs?

https://www.sfd.pl/Konkursy_,dyskusja,,zwiększanie_frekwencji,czyli_Wasze_propozycje,opinie,uwagi-t1164586-s62.html

Coś na wrzesień się szykuje.
Jeździsz po zawodach, to zerknij w regulamin, jakieś braki w nim powytykaj..
Ustosunkuj się proszę

Tydzień 2
Dzień ciężki

LCCJ 2KB32 2x (2,4,6,8) + 3x (2,4,6) = 76 reps/ 43min

Serie do 8 to już nie przelewu, zwłaszcza jeśli poprzedniego wieczora piwkowało się przy grillu... :)

Początek drugiego tygodnia bloku eksplozywnego to zarazem jego koniec, bo właśnie zaczynam urlop! :) za tydzień zacznę blok siłowy.

Sobota test day

Military Press KB28 x5. KB36, KB40, KB44
2Hands Anyhow KB28+KB20

Dziś sprawdziłem swojego maksa w pressie pod kątem kolejnej edycji RoP - weszło 44kg (na prawą gładko, na lewą przy drugiej próbie), a więc PR z poprzedniej edycji, co uważam za duży sukces. Tym razem będzie trochę kombinowania z ciężarem. Wstępny zarys:
1 rep - 42kg
2 reps - 40kg
3 reps - 38kg
4 i 5 reps - 36
Nie sprawdzałem balistyki, bo po urlopowaniu mógłbym przedwcześnie zejść z tego łez padołu
Przy okazji sprawdziłem się w 2HAH - zejść po ciężar w miarę ok, ale zarzucić drugi to spore wyzwanie...

Dzisiaj ciąg dalszy testów, tym razem na ilość powtórzeń. Weszło:

Military Press KB40 Lewa x4, prawa x5
KB36 Lewa x6. prawa x9

Z 36 na lewą może by się jeszcze jedno udało wycisnąć, przez co różnica między jedną a drugą ręką nie była aż tak widoczna, ale się z deka zdekoncentrowałem. Z Buldogiem całkiem fajnie to wygląda, choć technika na pewno wzorcowa nie była.

Niestety zamiast zrobić snatch test na koniec, to zacząłem się bawić w THA testowanie maxa oraz różne ćwiczenia pomocnicze - w najlepszej próbie weszło 36+24. Było dość komfortowo, bo ćwiczyłem na trawniku i mogłem sobie kettlami porzucać. Do konkursu póki co nie wrzucam, bo nie było karteczki...

Bój możesz nagrać.
Wagę i karteczkę możesz potem sfotografować
Byle to pojawiło się w jednym poście.

Ciężar super !
Jest ponad połowa masy ciała.

Śledź wątki konkursowy i dyskusyjny, bo wychodzą nowe niuanse które mogą skutkować niezaliczeniem.


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-09-03 17:33:12

Rzeczywiście dużo tych niuansów... poszperałem trochę w necie, obejrzałem m.in. konkurencję THA na V Mistrzostwa Kettlebell i tam były dopuszczone warianty, które Ty wykluczyłeś, a dzięki którym ciężary szły naprawdę konkretne. Od 6:48 zaczyna się konkurencja:





Sędziowie też się chyba mniej czepiali

Dziś zabawy w THA ciąg dalszy:
- Overhead squat
- THA
- Overhead walk
- Chin up

Udało się zrealizować plan minimum, można walczyć o więcej, ale priorytet od piątku idzie na pressy.

Nie wiedziałem, że były rozgrywane zawody w tej konkurencji!
Czemu nie podlinkowałeś tego jak była dyskusja o konkursie czy regulaminie?

Ogólnie, to jak zabrakło mi kuli 36kg, żeby dalej cisnąć wyciskanie pochylone, to pomyślałem o 2HA.
Zaraz zrobiło się Boże Narodzenie, a potem córka skończyła roczek i zaczęła chodzić - i od tamtej pory nie da się przy niej poketllować..
Także jak poszło mi +50% masy ciała w 2HA, to mam czyste sumienie
Choć ROP zaleca strict press z 50%

W konkursie chodziło mi o w miarę czystą technikę - jako że to konkurs internetowy, to czepialstwo jest wysokich lotów, bo zaraz będzie - temu drgnęło i zaliczył, a temu drgnęło i nie zaliczyłeś..
Są filmiki, można kilka razy obejrzeć. Zwolnić tempo.. itd.
Ocenianie na żywo jest też nieco inne.

2 rękoma jakkolwiek, ale nie "dwoma rękoma byle jak".
Zerknąłem na kilka wykonań pań na tych mistrzostwach - taki podbijanie nogą kłuje mnie w oczy.
Jasne, jak regulamin nie zabrania to spoko - podejrzewam, że dawniej takie akcje były dozwolone

Będzie pole do popisu w razie powtórki konkursu kiedyś tam - i może posędziujesz
Spoko - szlak już przetarłem