AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Do wygibasów ma być, ale pewnikiem tric też parę razy za ten warkocz pociągnie.

Szybcikiem, miodzio wchodziło, przerwy w kole 1.5 minuty.

BP:10*6*105 bonus 6*120,4*120

kabo9

no to fejm idzie , git, bedziem ogladac

Nie będzie.
Dostałem odpowiedź na priva
Zalecane siady z pauzą w okolicach 60-70% 1RM celem poprawy kontroli na dole. Reszta, bazując na filmie, dobra.

no to szkoda, ale chociaż hint dostałeś

kabo9

chociaż hint dostałeś

A to grunt. Na tym mi zależało, nie tęskno mi do pulicznego hejtu

Dyskusja z ekspertem uświadomiła ciekawą sprawę - nigdy mnie nie przygniotła sztanga w siadach. Wyszło na to, że 205kg to niekoniecznie mój maks a tylko ciężar którego byłem pewien.
Coś w tym qrwa jest, to jedyne ćwiczenie, w którym niby mam zabezpieczenie, ale nie odważyłem się go przetestować.
Muszę to przemyśleć, maks maksem,ale trening też niekoniecznie był optymalnie ustawiany, bo ciężko zakładać, że każdorazowo idealnie szacowałem kiedy kończyć serię.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 31/03/2018 22:52:19

No to na co czekasz? Podlecz sięz ojcem (zawsze jest z czego się podleczyć) i jutro na świeżo leź pod sztangę

Do jutra czekam

Ociężale, ale poszło. Chyba z 4ech może 5ciu byłem zadowolony, więc na razie zostaję przy tym cieżarze no i trzeba będzie dorzucić te pauzy.

SQ: 5*5*150

w jednym temacie napisałeś że wracasz do biegania a winnym ze za zimno na bieganie
rozdwojenie jaźni czy świętowanie trzyma dobrze ?

Spóźnione gratki WL 150kg, jest Moc !!!