DT Gwid - vol. 2

Chwalipięta, żądam dowodów z pierwszych rzędów.Nagraj niby siebie od tyłu hehe.

28-09-2017r. DT

1) rwanie na proste nogi - ost. 70x2x2, niestety problemy z ustawieniem nóg spowodowały że wyszła tylko jedna próba
2) clean + clean&jerk - do 90 km wszystko szło bez problemu, na 100 na udało się juz jerka zrobić
3) wyciskanie w nożycach x2, doszedłem do 80 kg
4) brzuchy 15x4
5) rozciąganie

29-09-2017R DT

1) snatch do siadu x2 - wszystko co mogło iść źle to szło, łokci ani na dole ani na góre nie prostowałem, za wolno, półprzysiad - tragediali
2) clean do siadu x2, za wolno, anemia, bolący prawy łokieć i lipa
3) jerk z racka 2x do nożyc - też lipa, za wysoko podsiadałem, lipa.... 90x2
4) przysiady tył, koniec 150x2 -też lipa bo za wolno

filmik z treningu - jak by Magor widział to by płakał nad błędami technicznymi....

Nie żebym się cieszył, że miałeś gorszy dzień, ale jakiś taki bardziej "ludzki" jesteś po tym treningu
Na kolejnym będzie lepiej.

Film nie działczy.

Pewnie że będzie to piątek, deficyt mocy.
Filmik zmieniłem na publiczny, teraz działa.

E tam...Ty masz tak z rzadka, a ja zazwyczaj

ajazy

E tam...Ty masz tak z rzadka, a ja zazwyczaj

Raczej regularnie. W poniedziałek jest moc, w środę jako tako ale piątek to "tragedia"

2017-10-02 DT

01) rwanie z ziemi x2, doszedłem znowu do 70 ale 75 mnie pokonało bo nie rozrzucam stóp na dole, wygląda to komicznie ale nie kminie o co chodzi. nie jestem w stanie utrzymać równowagi pomimo podsiadu.
02) clean+clean+jerk - do 90 bez problemu ale przy 95 zabrakło sił na jerka, na clena jeszcze rezerwa z 10 kg była ale jako że to ćwiczenie łączone to pas.
03) przysiady fronty - 2x120x2 prawa ręka mi idzie w dół ciągnąc łokieć za sobą ale ogólnie rekord świata jest
04) brzuchy 4x15 rep
05) rozciaganie

Miałem mega męczący weekend w związku z czym nie wypocząłem. Jedziemy dalej pomimo iż lawina PB chyba się zatrzymała na jakiś czas.

szedłeś jak burza z tymi rekordami, teraz chwilowa stagnacja, a później wyp#$@dolisz w kosmos tę setkę w podrzucie

tatuncio

szedłeś jak burza z tymi rekordami, teraz chwilowa stagnacja, a później wyp#$@dolisz w kosmos tę setkę w podrzucie

o taki jest plan bo wkurm mnie bierze że w clenie na spokojnie 110, w FS 120x2 a podrzucić kurestwa nie idzie.