Marian 87.
Mam wszystkie foty z tamtego czasu wrzucę pozniej
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9134
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470648
...
Napisał(a)
P0KI
Specjalista
Szacuny
71
Napisanych postów
765
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19547
Tylko, że tam jest redu, a tu masa xD
....::::I CaN ReaD YouR MinD::::....
....::::OpeN YouR MinD AnD DrEaM WitH Me....YoU MusT FiGhT FoR YouR FrEeDoM iF YoU WanT Be FreE....
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9134
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470648
Na drugim jest mix masy lodowej z czysta redukcją leci rotacja
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Progres jest ale juz wtedy to fajnie wyglądało.
...
Napisał(a)
MalyMati
Ekspert
Szacuny
423
Napisanych postów
3587
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
47765
Roznica spora
Ale faktycznie my wysocy mamy przeyebane %)
Ale faktycznie my wysocy mamy przeyebane %)
ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :
http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9134
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470648
Tak do 186-7 cm to myślę że jest jeszcze ok ale powyzej to już dramat 194 mam w dowodzie a na zawodach 192-2,5 więc ze 2 cm uciekły obstawiam lekko sprasowany kregoslup
194 mam w dowodzie a na zawodach 192-2,5 więc ze 2 cm uciekły obstawiam lekko sprasowany kregosluptrener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
DamiosL
Ekspert
Szacuny
177
Napisanych postów
1668
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
347377
Marian 87.Na drugim jest mix masy lodowej z czysta redukcją leci rotacja
W dni pochmurne high Lody, w dni słoneczne low Kcal
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7528
Napisanych postów
49561
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385670
Mariana na plazy widac z daleka wiec jest ok
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9134
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470648
Hahahaha
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2397
Napisanych postów
9134
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
470648
Siema jestem i żyje choć psychicznie coraz gorzej lato rozp*****la mi mózg zawsze ten lipiec ostatnimi latami szału nie robił ale ten to jest najgorszy chyba jaki pamiętam w życiu...
Przed wczoraj BARKI i RĘCE
Wczoraj NOGI
Wypisek już nie dam bo nie pamiętam
Chciałem trenować wg planu ale dwa treningi pod wieczór i stwierdzam że w obecnych warunkach nie mam tego jak zrobić no chyba żebym siedział po 3h na siłce w oczekiwaniu na sprzęt i zmiany ciężarów
A tak trochę kombinuje starają się chociaż schemat planu trzymać
Z dietetycznych tematów
Zmniejszam podaż lodów ostatniej 3 dni to 12 - 6 - 4
Hahaha
lato rozp*****la mi mózg zawsze ten lipiec ostatnimi latami szału nie robił ale ten to jest najgorszy chyba jaki pamiętam w życiu...
Przed wczoraj BARKI i RĘCE
Wczoraj NOGI
Wypisek już nie dam bo nie pamiętam
Chciałem trenować wg planu ale dwa treningi pod wieczór i stwierdzam że w obecnych warunkach nie mam tego jak zrobić no chyba żebym siedział po 3h na siłce w oczekiwaniu na sprzęt i zmiany ciężarów
A tak trochę kombinuje starają się chociaż schemat planu trzymać
Z dietetycznych tematów
Zmniejszam podaż lodów
ostatniej 3 dni to 12 - 6 - 4
Hahaha
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
Poprzedni temat
Mateusz Górniak "KLASYK" - Ostatni rok juniorski.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- ...
- 353
-
Następny temat
Przygotowania do sezonu startowego 2017
