Wojtek - przygotowania jesień 2020

Klata poszła fajnie mimo tych problemów z barkiem

Dzięki poczes Też jestem zadowolony, choc ona jeszcze bardziej wyjdzie bo sporo fatu pod siedzi jeszcze To miłe że uważnie sledzisz
Oczywiście w dalszym ciągu u mnie odpadają dipsy i wszystko na ujemnej :-/
Ale dowalilem trochę ciężaru na skos dodatni i jakoś rośnie

Kurde widzisz u mnie znowu skos nie bardzo bo barki płaczą i nie jest to problem techniki ale za to dipsy i wl idą non stop

Lekko plecy + lekko ramiona 31.05

Wiosło hantlem
4x 38x10/50x10/55x10/65x14
a) Przyciąganie na maszynie wąsko
b) Przyciąganie na maszynie szeroko
3x12+12
a) Ściąganie uchwytu V do klatki
b) Wiosło hantlami na skosie dodatnim
3x12+12

a) Uginanie ramion ze sztanga prostą
b) Wyciskanie francuskie za głowy leżąc
4x12+12

+ 50min cardio na czczo
+ 20min HIIT po treningu

Waga na czczo 84.8kg. Trochę podskoczyła ale to za sprawą suplementów które weszły w użytek więc się nie przejmuje Siła nadal się utrzymuje pompa też można powiedzieć że okej jak na ten okres...bo jedzenia sporo niema





Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-05-31 14:40:25

TRENować zacząłeś?

Tak 50 serii co drugi dzień
Redukcja idzie w dobrym kierunku





Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-05-31 15:36:14

Wojtek czemu dipsy odpadają? To ta kontuzja z zimy?

Tak od Ossy się to ciągnie...
Czuje mocne kłucie przy łączeniu klatki z przednim aktonem.

wojtekztr

T
Redukcja idzie w dobrym kierunku

-3 kg na buźce

Jeszcze zejdzie sporo ja jestem znany z Auschwitz na twarzy