AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Fan zdecydowanie lepsza pozycja na starym filmie z ciężarem 145kg....postaraj się do tego wrócić a do tego popracuj nad ściągnięciem łopatek. Skrócisz ruch , zyskasz kilogramy ,,za darmo,,

Dzięki Wzorek, wszystko jasne, będziem poprawiać.


Poza planem zrobiłem podejście pod mordęgę Mastiego. Bardzo mi się nie chciało, bo wczoraj było kilka rudych na myszach, ale pan Janek mnie zmotywował. Od dzisiaj słowo "twardziel" możemy używać zamiennie z "ojan". Pokazał klasę i miejsce w szeregu nam maluczkim - prawdziwy mistrz.

Mi tak dobrze nie poszło, ale nie jestem zdziwiony Super strategia była naprawdę super, tylko pary brakło Poczytuję sobie za sukces, że na koniec utrzymałem się na nogach, chociaż na filmie prawie widać gwiazdki (pamiętacie komiks Kajko i Kokosz ? takie jak tam po walnięciu maczugą - lelum polelum )
Wynik słaby, ale obiecałem, to się wstawia, mam nadzieję, że do 12ej się wyrobi.

No to porumakowalem wczoraj. Pol dupska mnie rwie a dzisiaj siady i ciagi w menu. Bede plakal.

fanslaska

No to porumakowalem wczoraj. Pol dupska mnie rwie a dzisiaj siady i ciagi w menu. Bede plakal.

Ja bym zamienił na trening innych części ciała

Nie ma jak, plan jest plan, w przyszlosci musze sie wykazac wieksza rozwaga w zglaszaniu do konkursow.

Siady z ławką udało się trachnąć w bardzo eleganckim stylu. Martwy odpuściłem, żeby jednak nie kusić losu, półdupek rwie nadal, znośnie i niech tak pozostanie.

Na ławce próba powrotu do dawnej pozycji i ustawienie łopatek wedle zaleceń. Niewiele można się spodziewać za pierwszym razem, ale jestem zadowolony. Nie wiem czy to przez to, czy taki dzień, ale wchodziły na petardzie od dołu do góry.

Siady: 6x3x140 (7)
WL: 8x2x120 i 1x125 (8)


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-28 22:17:32

Niestety przez obowiązki rodzicielskie, trening będzie późno nocny a właściwie północny

fanslaska

Niestety przez obowiązki rodzicielskie, trening będzie późno nocny a właściwie północny

Fan--jesteś gość obowiązki rodzicielskie przede wszystkim

Jawor50

obowiązki rodzicielskie przede wszystkim

Bezdyskusyjnie, priorytety są jasno określone

fanslaska

Niestety przez obowiązki rodzicielskie, trening będzie późno nocny a właściwie północny

Ma się rozumieć.....moje dzieci już dawno z domu poszły,a wnuki tylko podczas odwiedzin