Oszukać grawitacje.

Hmmm...kusicie :)

Kokosik

2) oraz druga moja "najukochańsza" strzele se ją niebawem, a co
Robiony na zasadzie 12; 12-11; 12-11-10; 12-11-10-9... 12-11-9- ... -2-1.
12 przysiadów
11 sit up'ów
10 thrusters - dobierz stosowne sztangielki
9 swing
8 burpees
7 podskoków - kolana do klaty
6 MC
5 power clean
4 thrusters
3 wypady
2 front squats
1 mila biegu

a to jest mega fajne tylko ta mila biegu wielce podejrzana kokosik u ciebie?

Gwid

a to jest mega fajne tylko ta mila biegu wielce podejrzana kokosik u ciebie?

Nie no, żeby nie było - ja mam nawet jakieś trzy biegi uliczne na dychę na swoim koncie Ale to dawno temu,
Tę wytrzymke robiłam swego czasu stosunkowo często. Jest... ekhm... fajna Mila biegu na koniec to takie dobicie. Całość ok. godzinę (+).


Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-06-07 11:15:03

Kokosik

Nie no, żeby nie było - ja mam nawet jakieś trzy biegi uliczne na dychę na swoim koncie Ale to dawno temu,

To calkiem jak ja, tylko ja nie na dyche a po flache i zawsze wieczorowa pora Ale to dawno temu

Pierwszy obwod chyba zapodam, ale drugi pozostanie jako ciekawostka (tylko i wylacznie), ja chce zyc

Odespałem, dzisiaj wracam do treningów. Po konferencji była nauka współpracy przez sport. Gwidu by się cieszył bo większość konkurencji wymagała umiejętności z CF. Dwie, które zamiarowałem wygrać z drużyną, wygrałem, więc depresji nie było Powiem więcej, w przeciąganiu liny nie było żadnej konkurencji Obyło się bez kontuzji a to najważniejsze. O wieczornej części (jeden oscar dla mnie, ale to już za wyniki za zeszły rok podatkowy ) napiszę tylko tyle - żeby pić to trzeba umić , towarzystwo nie wyglądało dobrze na drugi dzień.
Jeszcze ostatnia refleksja, sylwetkowo populacja w tym kraju schodzi na psy - po 2óch latach treningów z 20%BF robisz za fit gwiazdę

masz rację niestety z tą degradacją zdrowotno- sylwetkową. niestety wpływu na to nie masz. gratki zwycięstwa i lekkiego resetu psychicznego.

Kończę tą zabawę.
Dzięki wszystkim i pozdrawiam.

fanslaska

Kończę tą zabawę.
Dzięki wszystkim i pozdrawiam.

Co się stało?
Nie miałem zamiaru Cię obrażać!

fanslaska

Kończę tą zabawę.
Dzięki wszystkim i pozdrawiam.

Oj ,Fan niby poważny człowiek -głowa rodziny a taki foch --troszkę trąci mi to dziecinadą --nie rób mi i innym zawodu

Oj panowie.wiecej wiary we mnie - ja nie z tych.
Zapraszam do nowego dziennika


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 16/06/2016 19:57:52