Oszukać grawitacje.

Kabo i pan Janek, po SOGaczu, bo coś może być na rzeczy
MAGor, dziękuję z wiarę we mnie większą niż sam mogę wykrzesać.

Cały czas czekam na kółko, dzisiaj przyszły podkolanówki do MC i 182 cm taśmy na kolana, jutro będą sprawdzane.


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-15 16:57:43

fanslaska

Kabo i pan Janek, po SOGaczu, bo coś może być na rzeczy
MAGor, dziękuję z wiarę we mnie większą niż sam mogę wykrzesać.

Cały czas czekam na kółko, dzisiaj przyszły podkolanówki do MC i 182 cm taśmy na kolana, jutro będą sprawdzane.



Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-15 16:57:43

Podkolanówki do MC? A co to za wynalazek? A te pasy? :)

Flachus

Podkolanówki do MC? A co to za wynalazek? A te pasy? :)

Podkolanowki czy getry jak zwal tak zwal, maja ochronic piszczele przed przeoraniem, bo nie jest zwolennikiem hasla: krew pot i lzy na treningu, wystrczy pot
Pasy czyli tasmy elastyczne, do utrzymania temp,stabilnosci a moze i w wyjsciu z dolu pomoga, dzisiaj przy seriach roboczych nie odczulem roznicy, ale ciezar nie byl ciezki


Dzisiejszy trening zle rozplanowany i nie jestem zadowolony. Jednak przed siadami dluzej schodzi na rozciaganie i rozgrzewke no i dochodzi mobilizacja bioder i zanim doszedlem do roboczych to powinienem konczyc. Mordercze tempo w roboczych, nawet nie bylo minuty pomiedzy seriami. To moglo byc przyczyna beznadziejnego rozruchu w terenie, uda-kolana-lydki prosily o powrot juz po 5ciu minutach. I dosc czesto musialem przechodzic do marszu. wiec albo trzeba bedzie wczesniej wstawac (o ile nadal bede cwiczyl rano bo sposob pana Janka nie poprawil porannych zali) albo trzeba bedzie odpuscic bieganie po przysiadach. Mialy byc jeszcze fronty i dzien dobry

3xR plus mobilizacja bioder
Przysiady: 10x20,8x60,8x80,8x100,6x115,6x115,6x115,6x115,6x115.
Marszobieg w terenie 25min

Jednak to prawda, ze wszystko siedzi w glowie. WL przeszedlem na 6 repsow i nogi nie chcialy byc gorsze

Po przysiadach bieganie może być nawet nie wykonalne. Przyjęło się, że w dniu przysiadów nie robi się biegania. Lepiej byłoby bieganie w tym przypadku przesunąć na późniejszy czas.

Moja żona nie reaguje gdy wstaję. Po wieczornych plankach nie potrzebuje już mojej porannej bliskości.

Może być, że po przysiadach średnio z tym bieganiem, a może za wcześnie na bieganie codziennie?

Flachus co Ci przeszkadzają podkolanówki.

Ale żeś tu paskudztwo wkleił, tfu.
I do tego jakies zakolanowki raczej, chociaż nie przyglądnąłem się, bo mnie takie widoki na pawia kierują.

pytanie sie rodzi - skąd kerad ma takie fotki?

Gwid

pytanie sie rodzi - skąd kerad ma takie fotki?

Jak skąd -wiadomo fanslaska dostał w przesyłce fotki swoich getrów i przesłał kerad-owi

Jawor50

Gwid

pytanie sie rodzi - skąd kerad ma takie fotki?

Jak skąd -wiadomo fanslaska dostał w przesyłce fotki swoich getrów i przesłał kerad-owi

Nie umiem tak pozować